Is de stronk van broccoli net zo gezond als de roosjes?
Van Broccoli wordt gezegd dat het heel gezond is.
Nu weet ik dat de stengel/stronk ook heel goed eetbaar is.
Waar zitten de meeste goede stoffen in en wat is de verhouding qua voedingswaarde tussen roosjes en stronk?
Toegevoegd na 4 uur:
Wat ik dus graag wil weten is de specifieke voedingswaarden van de stronk en de roosjes afzonderlijk
-
Vraag volgen
- Delen
-
-
Weet jij het antwoord?
Ik heb gelezen dat broccoliroosjes het gezondst zijn, sterker nog, hoe jonger de broccoli, hoe beter. De roosjes zijn in feite mini bloemknopjes, net als bloemkool.
Wij zijn gewend om bijv. spruitjes en bloemkool te ontdoen van de stronk(jes) maar bij broccoli is de stronk juist een belangrijke bron van voedingsstoffen. Gooi deze dus niet weg! haal de buitenste kantjes eraf en snijd dan ook de stronk in kleine stukjes zodat ze gemakkelijk meegaren. Nog een feitje over broccoli; Het is zelfs beter om groenten als broccoli, spruitjes en koolsoorten voorgesneden te kopen of langer van tevoren alvast te snijden. Dit in tegenstelling tot de meeste andere groenen die je kort voor het bereiden pas snijdt. Bij het snijden gaan groenten zich nl. verweren door glucosinolaten aan te maken en dat is gunstig want glucosinolaten beschermen niet alleen de plant maar ook ons tegen kanker en veroudering. Het duurt echter 2 dagen voordat de groenten de maximale hoeveelheid glucosilonaten hebben aangemaakt en daarom is het het beste om broccoli 2 dagen van tevoren te snijden of voorgesneden te kopen.
Stel zelf een vraag
Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?
