Eten & Drinken

Hallo,

ik ben van plan om 1kg zilvervliesrijst in 1 keer te koken en dan in plastieken Tupperware potjes te doen (goed afgedekt met deksels erop).

Ik vroeg mij af of ik dit 3 dagen probleemloos (zonder dat er schimmels en/of bacteriën in komen) kan bewaren in de koelkast?

Voor mijn sport moet ik zo min mogelijk verzadigde vetten eten, maar welke voedingsmiddelen moet ik dan zeker mijden?

Hallo vraagje ik ben een gozer van 23jr en ben 177lang en weegt 71kg en ben redelijk tot behoorlijk gespierd vooral in zn armen nu een vraag ik beweeg enorm veel wat is mijn calorie behoefte op sportdagen? ik doe 43min crostrainer 550cal en krachtraining een uur lang 10 apparten dat zou rond de 900calorieen samen zijn die ik met het gehele sport verbruik voor de rest loopt ik nog veel 1,5uur per dag dus verbruik is minimaal zon 1300calorieen! in rust moet IK minstens 2700 cal eten en 3,000 cal lijkt voldoende tezijn weet u hoeveel die op sportdagen nodig heeft aangezien als de spieren warm zijn ook nog extra veel verbruiken? MIJN stofwisseling is door het sporten vaak razend snel graag u advies

Of is alleen het vetgehalte verschillend?

ik had wat over en dat heb ik over twee kleine schaaltjes verdeeld en in de koelkast gezet. Al vrij snel kwam het sap omhoog. Bij een schaaltje is het sap eruit gelekt. Als er nauwelijk vocht bij zit, is het dan nog wel eetbaar en/of gezond? of is het effect dan weg?