Voedingsmiddelen

De persoon waar ik het voor vraag heeft al een paar dagen ernstige diarree, krijgt bij het zien van voedsel al braakneigingen. Drinkt veel water met rehydration zout, maar daar blijft niet veel van binnen. Huisarts adviseerde vandaag alleen licht voedsel (met uitzondering van bovengenoemde producten). Wat blijft er dan nog over?

In het kort: Word 25 oktober 17, ben 1,73 en woog 106,8 toen ik begon met afvallen. Mensen kunnen totaal niet aan me zien dat ik zo veel weeg en schatten me altijd in rond 90 kilo. Desalniettemin voelde ik mezelf véél te dik en ook mijn vriendin vindt dit niet goed voor mijn gezondheid. Na 2 maanden af te hebben gevallen ben ik beland op een gewicht van 102,5. Daarna kreeg ik een terugval en inmiddels zit ik helaas alweer op de 105.

Ik ben dit jaar begonnen aan mijn MBO opleiding en die volg ik op een school in Roosendaal. Ik woon er zelf een paar kilometer vandaan en daarom ga ik normaal gesproken met de trein. Als ik met de fiets zou moeten dan moest ik helemaal omfietsen en was ik in totaal 11,7 km onderweg terwijl ik over de snelweg maar 5 km er vandaan woon. Ik heb momenteel herfstvakantie maar sinds afgelopen donderdag ben ik begonnen met deze route gewoon te fietsen. Dat is 23,4 km per dag en daar doe ik (ja, langzaam) ongeveer 100 minuten over in totaal.

Voor de rest doe ik nog m'n best om zo veel mogelijk water te drinken in plaats van cola light (wat ik normaal altijd dronk) en ook gezond te eten. Ik zou die fietsroute (heen en terug) dus van maandag tot vrijdag fietsen. In een hele week is dat dus in totaal 117 km. Zal dit bijdragen in het afvallen van grotere aantallen per week/maand? Zo ja, in welke mate zal dit eraan bijdragen?

Als je bijv. je lengte en gewicht weet, hoe kan je dan berekenen hoeveel calorieën je verbrandt door 2 stappen te lopen?