Ik wil calciumtabletten nemen omdat ik het in voeding tekort kom. Welk merk kan ik het beste nemen. ik heb geen allergieën.

In amandel zit inderdaad 250 mg calcium, maar 100 gram amandel is ook wel behoorlijk veel. Dat eet je niet elke dag.
En in 100 gram sesamzaad zit heel veel calcium, 780 mg, maar goed, sesamzaad is heel erg licht, en is niet iets waar je niet een heel bord van gaat eten.
In broccoli zit per 100 gram iets van 80 mg calcium, maar je moet op een dag iets van 700-1.000 mg calcium binnenkrijgen. Dan is dat dus maar een heel kleine hoeveelheid.
Dus als je echt een stuk te weinig binnenkrijgt, los je dat toch niet zo heel makkelijk hiermee op.