wat kan je het beste eten voor een sport wedstrijd?

Hallo,

Ik basketbal op een redelijk hoog niveau maar ik weet nooit zo goed wat ik moet eten voor een wedstrijd.

Weet iemand wat je het beste kan eten voor een wedstrijd zodat je de hele wedstrijd energie hebt. (Een wedstrijd duurt 1,5 tot 2 uur)

Alvast bedankt!

Weet jij het antwoord?

/2500

Tot 3 uur voor de wedstrijd een lichte maaltijd bv crackerbrood licht besmeert met jam. Of brood zonder korstjes met weinig boter maar geen zwaar beleg zoals gekookte ham. En fruit zoals een appel zonder schil Maar geen drinken met koolzuur (oprispingen) bouillon, en thee.

Een lichte maaltijd zoals een salade of soep. En ik, als vrouw van 48 jaar, wandel iedere dag door de heuvels van zuid Limburg en doe aan bodybuilding dus dan heb ik altijd nootjes bij de hand.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100