Hoe kan je het beste een voedingsschema maken?
Ik ben 15 jaar en 180 lang, 63 kilo.
Ik ben nog in de groei en ik fitness 3 keer per week.
Ik zou graag willen weten hoe je een voedingsschema kan maken. Ik heb al een en ander gezien op internet maar dat ziet er vreselijk ingewikkeld uit. weet iemand een site waar ik online een voedingsschema kan maken of kan iemand er één voor mij maken?
alvast bedankt