Helpt het eten van groente en fruit bij de spier groei?

Ik had met een klasgenoot een discussie. Hij zegt dat je, in combinatie met trainen uiteraard, eiwitten moet eten om gespierd te worden. Ik denk dat je groente en fruit moet eten om eiwitten beter op te kunnen nemen. Klopt het dat groente en fruit in combinatie met eiwitten leidt tot spier groei?

Weet jij het antwoord?

/2500

De klepel hangt al héél dicht bij de klok, ik hoor hem bijna slaan ;) Bij de aanmaak van nieuwe (spier)cellen zijn er een aantal voorwaarden nodig. Bij spiercellen zijn dat inderdaad voor een groot deel eiwitten. Om die bouwstoffen naar de gewenste plek te transporteren moeten ze opgenomen worden in het bloed, en inderdaad, bepaalde vitaminen helpen je bij de spijsvertering benodigde voedingsstoffen te selecteren. Je kunt de vitaminen als het ware zien als de machines die je lichaam helpen de benodigde bouwstoffen te verzamelen, transporteren, en ook bij het opbouwen van nieuwe cellen. Bij de aanmaak van nieuwe spiercellen zijn vitaminen dus noodzakelijk. Je kunt je nog zo vol proppen met eiwitten, als de nodige vitamines niet aanwezig zijn, kunnen de eiwitten niet omgezet worden in spiermassa. Je hebt dus gelijk: Lekker groenten en fruit blijven eten!

Ik kwam dit tegen Rust = Onmisbaar voor spiergroei! op Body Supplies - Sportvoeding & Supplementen

Bronnen:
http://www.body-supplies.nl/blog/tips/rust...

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100