Kan het kwaad als je niet aan je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid kom? (ADH)

Ik ben sinds kort aan het lijnen. Ik heb net opgezocht dat iemand van 16 per dag aan ongeveer 2.200 calorieën moet komen. Ik kom per dag maar aan 500. Kan dat erg kwaad? Ik zeg er wel bij dat ik niet een super actieve leefstijl heb.

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Nee dat is niet goed want het is dan onmogelijk om aan voldoende voedingsstoffen en vezels, vitaminen en mineralen te komen. Je zult ook af vallen bij 1500 kcal maar ik betwijfel of je echt aan de 500 zit. Die 2200 is wel een gemiddelde natuurlijk, afhankelijk van hoeveel je beweegt.

Ik kan wel zeggen dat 500 calorieën veel te weinig is. En mag ik je heel even verbeteren dat niet iemand van 16 zoveel calorieën maximaal mag hebben, maar dat dit geldt voor vrouwen. Vrouwen mogen maximaal 2200 calorieën binnenkrijgen en mannen 2900, als ik mij niet vergis. Ook als je een niet heel erg actieve leefstijl hebt zou je toch wel wat meer mogen hebben. Maar het gaat natuurlijk om meer dan alleen calorieën.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100