Ik val af terwijl ik meer eet, hoe kan dit?
Ik ben tijdelijk in het buitenland en sinds ik hier ben, ben ik vijf kilo afgevallen. Ik eet veel meer dan thuis en vaak ook ongezonder. Wel voldoende fruit, brood enzo en ik drink ook enorm veel. Hoe komt het dat ik afval? Ik vind het niet heel erg ofzo, maar ben bang dat dit er driedubbel aankomt wanneer ik weer thuis ben
3.5K
3.5K keer bekeken
Ritsuka
11 jaar geleden
Mag ik vragen wat je eet op een dag? Misschien vind je het veel, maar valt het best mee.
Verwijderde gebruiker
11 jaar geleden
Ik denk dat vooral het vele drinken de oorzaak van het afvallen is.
Ritsuka
11 jaar geleden
als je eerst veel fridrank dronk en nu veel water, kan al zo een paar kilo schelen.
Verwijderde gebruiker
11 jaar geleden
Ik ben nu twee maanden in het buitenland en het is hier idd stukken warmer. Thuis doe ik veel aan sport en hier ongeveer evenveel. Ik dronk en drink weinig frisdrank.
Ik eet als ontbijt meestal cornflakes met suiker en volle melk en twee boterhammen. als lunch vier boterhammen en tussendoor veel fruit. 's avonds eet ik vaak pasta/rijst en groente, maar vaak ook pannenkoeken/pizzapunten als bijgerecht. thuis at ik ongeveer de helft. Mijn BMI is normaal (22)
Ik eet als ontbijt meestal cornflakes met suiker en volle melk en twee boterhammen. als lunch vier boterhammen en tussendoor veel fruit. 's avonds eet ik vaak pasta/rijst en groente, maar vaak ook pannenkoeken/pizzapunten als bijgerecht. thuis at ik ongeveer de helft. Mijn BMI is normaal (22)
Ritsuka
11 jaar geleden
je at thuis dus ongeveer de helft van wat je nu eet?
ik vind 2-3 boterhammen op een dag wel erg weinig voor iemand 21 jaar oud (als 1991 je geboortejaar is).
Ik denk dat het dan toch wat met de spaarstand te maken heeft zoals ik al zei in mijn antwoord.
ik vind 2-3 boterhammen op een dag wel erg weinig voor iemand 21 jaar oud (als 1991 je geboortejaar is).
Ik denk dat het dan toch wat met de spaarstand te maken heeft zoals ik al zei in mijn antwoord.
Ritsuka
11 jaar geleden
mag ik een tip geven? probeer de suiker en de cornflakes te vervangen door ontbijtgranen zonder suiker.
Ik heb zelf vaak een pak met haver en tarwevlokken, met stukjes rozijnen en gedroogd fruit erin.
Minder suiker als conrflakes, erg lekker en vult veel beter.
Cornflakes vullen over het algemeen niet goed, en de snelle koolhydraten + suiker laten je suikerspiegel heel erg schommelen.
Ik heb zelf vaak een pak met haver en tarwevlokken, met stukjes rozijnen en gedroogd fruit erin.
Minder suiker als conrflakes, erg lekker en vult veel beter.
Cornflakes vullen over het algemeen niet goed, en de snelle koolhydraten + suiker laten je suikerspiegel heel erg schommelen.
Verwijderde gebruiker
11 jaar geleden
Ik moet ook meer vezels eten, maar die zijn moeilijk te vinden.
En van een lintworm val je niet af, dus dat kan het niet zijn.
Ritsuka
11 jaar geleden
Vezelrijk voedsel: aardbeien, appels, bonen, bosbessen, gedroogde erwten, groenten, havermeel, linzen, noten en zaden en peren.
bruine ruist, couscous, courgette, gerst, komkommers, muesli, selderij, tarwezemelen, tomaten, volkorenbrood, wortels en zaden. 1 van die dingen hebben ze vast wel te koop daar, toch?
vooral bonen zijn erg goed, kun je ook in allerlei gerechten verwerken. http://vezelrijkvoedsel.net/feiten-over-vezelrijke-voeding/vezelbronnen
bruine ruist, couscous, courgette, gerst, komkommers, muesli, selderij, tarwezemelen, tomaten, volkorenbrood, wortels en zaden. 1 van die dingen hebben ze vast wel te koop daar, toch?
vooral bonen zijn erg goed, kun je ook in allerlei gerechten verwerken. http://vezelrijkvoedsel.net/feiten-over-vezelrijke-voeding/vezelbronnen
Ritsuka
11 jaar geleden
zie ook deze lijst: http://www.spijsvertering.info/upload/File/pdf/Tabel%20vezelgehalte%20DEFINITIEF%2029-11-11.pdf
Ritsuka
11 jaar geleden
http://www.janssennederland.nl/bgdisplay.jhtml?itemname=reflux_food&product=none
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.
