Wat voor eten is rijk aan calcium?

Toegevoegd na 18 seconden:
wel producten die ik ken en overal kan kopen.

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Zuivel, pinda's, walnoten, zonnebloempitten, gedroogde bonen, sojabonen, groene groenten, sardines en zalm. Dierlijke eiwitten werken overigens de opname van calcium in het lichaam tegen. Uit langdurige onderzoeken blijkt dat regelmatige melkdrinkers juist een hogere kans op botontkalking hebben, hoewel er bij dergelijke onderzoeken zoveel factoren meespelen dat je wel voorzichtig moet zijn met de interpretatie.

Calcium in voedingsmiddelen Zuivelproducten (mg calcium per 100 g of 100 ml) kaas met harde korst:(emmental, gruyere, comte...) 800 - 1200 smeerkaas 440 yoghurt 150 melkchocolade 110 Andere voedingsmiddelen (in mg calcium per 100 g) sardines (conserven) amandelen, gedroogde vijgen, hazelnoten 200 - 250 waterkers, spinazie, broccoli 100 -180

Bronnen:
http://www.smulweb.nl/artikelen/118728/Cal...

Melk producten Yoghurt Melk Kaas Smeerkaas

Bovenstaande antwoorden geven je al heel wat mogelijkheden: Verder kun je denken aan met calcium verrijkte soja- en rijstmelk dranken, donkergroene bladgroenten, bonen en peulvruchten, zaden (sesam), noten.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100