Wat voor eten is rijk aan calcium?

Question

Toegevoegd na 18 seconden: wel producten die ik ken en overal kan kopen.

 · Accepted Answer

Zuivel, pinda's, walnoten, zonnebloempitten, gedroogde bonen, sojabonen, groene groenten, sardines en zalm. Dierlijke eiwitten werken overigens de opname van calcium in het lichaam tegen. Uit langdurige onderzoeken blijkt dat regelmatige melkdrinkers juist een hogere kans op botontkalking hebben, hoewel er bij dergelijke onderzoeken zoveel factoren meespelen dat je wel voorzichtig moet zijn met de interpretatie.

 · Answer

Calcium in voedingsmiddelen
Zuivelproducten (mg calcium per 100 g of 100 ml) 
kaas met harde korst:(emmental, gruyere, comte...) 800 - 1200 
smeerkaas 440 
yoghurt 150 
melkchocolade 110

Andere voedingsmiddelen (in mg calcium per 100 g) 
sardines (conserven) 
amandelen, gedroogde vijgen, hazelnoten 200 - 250 
waterkers, spinazie, broccoli 100 -180

 · Answer

Melk producten

Yoghurt
Melk
Kaas
Smeerkaas

 · Answer

Bovenstaande antwoorden geven je al heel wat mogelijkheden:  Verder kun je denken aan met calcium verrijkte soja- en rijstmelk dranken, donkergroene bladgroenten, bonen en peulvruchten, zaden (sesam), noten.

Wat voor eten is rijk aan calcium?

Het beste antwoord

Andere antwoorden (3)

Weet jij het beter..?