Werkt whey protein en creatine echt?

Op internet staat dat het het herstel van de spieren bevordert enzo, maar werkt het echt?
Alvast bedankt!

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Ik kan het je zelfs garanderen! Ja, eiwitten (de bouwstenen van je spieren, ze zijn ervan gemaakt!) bevorderen zeer zeker je herstel, vooral na een zeer zwaren training. Creatine doet dat ook. Ik gebruik het al jaren (niet aan één stuk!! even voor de duidelijkheid) omdat ik veel train, en het werkt echt. Je kan voor de gein eens kijken op http://www.dutchbodybuilding.com/ (niet alleen maar voor bodybuilders!) of bijvoorbeeld een blad kopen als de "Muschel & Fitness". Hierin vind je een schat aan informatie over voedingssupplementen, met duidelijke uitleg over hoe het werkt in je lichaam. Als de whey en creatine niet zouden werken, zouden er een boel bedrijven failliet gaan. Maar ik kan je garanderen dat ze werken hoor. http://www.muscleandfitness.com/ Succes!

Dat vraag ik me ook af.. Maar ik denk dat met goede en gezonde voeding spieropbouw ook mogelijk is.. Is het niet iets zoals vitamine pillen? Want je lichaam iets van 2 à 3 gram eiwitten per kilo vetvrije massa nodig. Maar misschien dat het wel werkt, nooit geprobeerd en ga het ook nooit gebruiken.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100