Voedingsmiddelen

Ik heb 4 dagen een dieet geprobeerd (uit nieuwsgierigheid van de effecten) waarvan ik concludeer dat het gewoon een crashdieet is. Nu wil ik weer 1500kcal gaan eten zoals gewoonlijk, kom ik nu dan ineens veel aan? Ik ben 3kg kwijt maar dat zal voornamelijk vocht en spieren zijn. Wat raden jullie aan?

En JA ik ben me bewust van de effecten op je gezondheid bij crashdieeten, dat hoeft niemand me meer te vertellen.

Ik wil al een hele poos een paar kilo's kwijt. Heb geen overgewicht, maar net een paar kilo eraf zou erg fijn zijn. Heb al meerdere dingen geprobeerd en een aantal ervan werkt ook wel. Gewoon minder eten en meer bewegen, maar om dit vol te houden... Pffff! Vind het ook lastig, want ik wil een gewoon eetpatroon hebben, waarmee ik gezond bezig ben. Ik blijf ook met het probleem zitten dat mijn stoelgang erg onregelmatig is. Het komt vaak voor dat ik maar 1 keer in de 2 of 3 dagen ga. Op zich is dat nog geen groot probleem, maar heb wel vaak last van een opgezette buik. Ik had het idee dat ik ook minder vaak naar de wc moest als ik minder gegeten had. Sinds kort ben ik begonnen met 'normaal' eten. 's Ochtends 2 en 's middags 4 sneetjes brood met 'gezond' beleg. Tussendoor fruit (& bijv. ontbijtkoek) en 's avonds vooral groente en een paar aardappelen. Na het avondeten eet ik eigenlijk niets meer, hooguit iets van fruit. Ik drink water, thee, koffie en een enkele keer ranja. Qua bewegen loop ik nu elke week minsten 3 keer een uur buiten. Verder fiets ik minstens 4 keer in de week een uur. Ik merk nu (na een week) al een positieve verandering wat betreft mijn stoelgang, maar mijn gewicht (nog) niet... Mijn vraag nu: Is dit wel een goede manier om af te vallen en mijn stoelgang regelmatig te houden?

Ik ben vorig jaar afgevallen naar gezond gewicht en heb dat een tijdje behouden. Alleen heb ik erg last van veel eetbuien en heb ik alweer overgewicht. Ik baal hier erg van en wil graag terug naar het gewicht van vorig jaar. In een half jaar tijd ben ik meer dan 10 kg aangekomen? Hoe kan ik dit het best en effectief aanpakken? Te weinig eten lokt ook weer eetbuien bij mij uit en werkt ook averechts (val heel moeilijk af)

Omdat ik veel thee drink de laatste tijd vroeg ik me af of het nou gezond is om thee te drinken of juist niet? wat is nou wijsheid en wat zijn de positieve effecten van thee en de negatieve?

De ene keer hoor ik dat koffie ongezond is voor je hart,
en de andere keer hoor ik dat koffie gezond voor je bloedsomloop is.
Wat is nou waar en hoeveel koffie kan ik drinken per dag zonder dat ik me zorgen hoef te maken voor later?

Ik zou graag feitjes willen weten hierover en wat jullie er van denken.