Kan ik na 4 dagen crashdieeten 1500kcal per dag eten?
Ik heb 4 dagen een dieet geprobeerd (uit nieuwsgierigheid van de effecten) waarvan ik concludeer dat het gewoon een crashdieet is. Nu wil ik weer 1500kcal gaan eten zoals gewoonlijk, kom ik nu dan ineens veel aan? Ik ben 3kg kwijt maar dat zal voornamelijk vocht en spieren zijn. Wat raden jullie aan?
En JA ik ben me bewust van de effecten op je gezondheid bij crashdieeten, dat hoeft niemand me meer te vertellen.
1.4K
1.4K keer bekeken
Ritsuka
9 jaar geleden
Hoeveel at je de afgelopen 4 dagen dan?
Verwijderde gebruiker
9 jaar geleden
Ligt er ook aan wat je eet.
http://energiekevrouwenacademie.nl/insuline-het-hormoon-dat-je-vet-stevig-vasthoudt/
http://energiekevrouwenacademie.nl/insuline-het-hormoon-dat-je-vet-stevig-vasthoudt/
Ritsuka
9 jaar geleden
Jackd, op die site verwijzen ze naar een onderzoek met 1500 kcal aan koolhydraten, eiwitten of vetten. Heb je een link naar dat ondezoek? Hoe hebben ze dit onderzocht en hebben ze de mensen echt 100% eiwitten, 100% vetten en 100% koolhydraten gegeven? Was het een studie waarbij ze geruime tijd in een lab zaten dat ze precies konden zien wat ze binnenkregen?
Verwijderde gebruiker
9 jaar geleden
Natuurlijk niet 100%, er staat dan ook: voornamelijk vetten.
(afhankelijk van definitie is voornamelijk vanaf 51%.) Extreme diëten zijn niet aan te raden voor iemand die (bijna) een eetstoornis heeft.
Calorieën tellen trouwens ook niet, wekelijks op de weegschaal ook niet. even een paar studies op een rijtje:
http://authoritynutrition.com/23-studies-on-low-carb-and-low-fat-diets/
laatste stukje:
These studies are scientific evidence, as good as it gets, that low-carb is much more effective than the low-fat diet that is still being recommended all over the world.
(afhankelijk van definitie is voornamelijk vanaf 51%.) Extreme diëten zijn niet aan te raden voor iemand die (bijna) een eetstoornis heeft.
Calorieën tellen trouwens ook niet, wekelijks op de weegschaal ook niet. even een paar studies op een rijtje:
http://authoritynutrition.com/23-studies-on-low-carb-and-low-fat-diets/
laatste stukje:
These studies are scientific evidence, as good as it gets, that low-carb is much more effective than the low-fat diet that is still being recommended all over the world.
Verwijderde gebruiker
9 jaar geleden
Dieeten is maar een tijdelijke oplossing. Indien je op gewicht wilt blijven moet je naast heel gezond eten ook veel bewegen.Lifestyle veranderen. Gegarandeerd BLIJVEND resultaat....
Verwijderde gebruiker
9 jaar geleden
Helemaal mee een Inkie, ook daarom ook geen calorieën tellen.
In heb dan ook geen high-fat dieet, maar een high-fat voedingspatroon.
In heb dan ook geen high-fat dieet, maar een high-fat voedingspatroon.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.
