Kan ik na 4 dagen crashdieeten 1500kcal per dag eten?

Ik heb 4 dagen een dieet geprobeerd (uit nieuwsgierigheid van de effecten) waarvan ik concludeer dat het gewoon een crashdieet is. Nu wil ik weer 1500kcal gaan eten zoals gewoonlijk, kom ik nu dan ineens veel aan? Ik ben 3kg kwijt maar dat zal voornamelijk vocht en spieren zijn. Wat raden jullie aan?

En JA ik ben me bewust van de effecten op je gezondheid bij crashdieeten, dat hoeft niemand me meer te vertellen.

Weet jij het antwoord?

/2500

In 4 dagen tijd ben je nog geen spieren kwijtgeraakt hoor. Het is gewoon vocht en omdat je minder hebt gegeten minder darminhoud. Als je weer gaat eten zoals normaal, waarbij je op een goed gewicht blijft, dan is er de kans dat je eerst wat verder omhoog schiet, 5-6 kilo erbij. Maar dit is dus weer vocht dat erbij komt, en dat gaat zo weer weg. En een schommeling van 2-3 kilo heb je altijd, afhankelijk van waar je zit in je cyclus. Toegevoegd na 30 seconden: Goed dat je er zo snel weer mee gestopt bent en weer gezond bent gaan eten. Toegevoegd na 3 minuten: Maar gezien je vorige vraag waarbij je vermoed dat je een eetstoornis hebt, vraag ik mij af of je wel zo gezond bezig bent. Heb je hier al eens hulp bij gezocht?

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100