Voedingsmiddelen

En waar koop je het? en als je je bv eens hebt overeten helpt bitterzout dan de overbodige kcal weg te krijgen zodat je tog niet aankomt?

Hallo,

Ik ben al een enige tijd bezig met afvallen en het wil niet lukken. Ik snap er niks van, ben al bijna een jaar bezig en alles probeer ik uit. Ik ben 1.68 en weeg 59 kilo. Ik vindt mezelf niet dik maar heb wel dat buikje waar ik me gewoon niet prettig over voel en mijn bovenarmen mogen ook wel minder.

Ik at altijd pizza en mcdonalds en kwam eigenlijk nooit veel aan. maar nu eet ik volkorenbrood, fruit, groentes, water, salades, eieren, etc.

Ik eet 4 tot 6 keer per dag en in de avond zo min mogelijk. terwijl ik normaal om 23.00 nog een pizza at.

Hierbij sport ik ook nog eens en ben nu begonnen met Kayla Itsines (6x trainen per week)

deze complete verandering van mijn leefpatroon levert mij gewoon geen resultaat op en ik hoop dat iemand hier misschien ervaring mee heeft en mij kan uitleggen waarom het gewoon weg niet werkt.

Gr,

Ik keek laatst op de verpakking van roggebrood en zag dat er 6g suiker per sneetje in zit (bijna 3x zoveel als in gewoon brood) en vroeg me af waar dit vandaan komt. Bij de ingrediënten staat duidelijk dat er geen suiker aan toegevoegd is...

Ik werd deze nacht wakker om 12:00 - 01:00 (van de honger denk ik ) dus heb ik maar 4 boterhammen gegeten (10granen) met niets als beleg.
nu is dit slecht? kom ik hiervan aan?

http://www.voedingleeft.nl/cirkels/oranje