Op deze pagina vind je alle vragen in de categorie Voedingsmiddelen. Vragen over dranken, koken, uit eten en bestellen en vegetarisch en veganistisch vind je in één van de gerelateerde subcategorieën.
Onderdelen in: Ontbijt, Lunch, Diner en overige( tussendoortjes enzo)
Ik ben op een dieet en wil graag alles opvolgen, kan men eigen voeding ingeven, maar heb een voorbeeld nodig hoe het voorbeeldig moet!
None
Ik ben er bijna 23, ik ben 1m81 groot en weeg ongeveer 60kg.
Ik train 6 dagen per week; maandag, woensdag en vrijdag doe ik telkens anderhalve uur kracht training, dinsdag, donderdag en zaterdag doe ik cardio, ik loop dan telkens 30 minuutjes in het bos en zondag is mijn rustdag...
Mijn BMR = 1637,52 kcal
Hoeveel extra calorieën (kcal) zou ik dan erbij moeten eten om in spiermassa aan te komen?
GoeieVraag.nl is onderdeel van Kompas Publishing