Voedingsmiddelen

Hallo vraagje ik ben een gozer van 23jr en ben 177lang en weegt 71kg en ben redelijk tot behoorlijk gespierd vooral in zn armen nu een vraag ik beweeg enorm veel wat is mijn calorie behoefte op sportdagen? ik doe 43min crostrainer 550cal en krachtraining een uur lang 10 apparten dat zou rond de 900calorieen samen zijn die ik met het gehele sport verbruik voor de rest loopt ik nog veel 1,5uur per dag dus verbruik is minimaal zon 1300calorieen! in rust moet IK minstens 2700 cal eten en 3,000 cal lijkt voldoende tezijn weet u hoeveel die op sportdagen nodig heeft aangezien als de spieren warm zijn ook nog extra veel verbruiken? MIJN stofwisseling is door het sporten vaak razend snel graag u advies

Een vriendin van mij beweerde dat als je voordat je iets vets eet ( bijvoorbeeld patat) je eerst 4 glazen water moet drinken. Dit zorgt ervoor dat het vet van de patat op het water drijft en het lichaam daardoor weinig vet opneemt. Is dit waar ?

Hallo,

ik heb ooit gehoord dat wanneer je (teveel) thee drinkt dat je sneller moet plassen, dus vochtafdrijvend.

Hoe zit dat met kruidenthee zoals venkelthee?

En mijn 2de vraag ->

Stel als je dagelijks normaal gezien 2liter water drinkt maar i.p.v. daarvan een halve liter venkelthee en de 1,5l water, is die thee dan ook water vervangbaar of moet met alsnog naast die thee extra water drinken om aan ons dagelijkse behoefte te komen?

Ik weet dat er in kraantjeswater jodium aanwezig is maar hoe zit dat met natuurlijke bronwater/flessenwater?

Zit daar ook jodium in of niet?