Eten & Drinken

Hoi, ik probeer al een tijd af te vallen en regelmatig te sporten. Ik hou dit vaak 1-3 dagen vol en dan lukt het me niet meer om gedisciplineerd te blijven en door te gaan. Mijn enige probleem is dus dat ik niet consistent bezig blijf. Heeft iemand tips in hoe ik dat wel kan zijn?

Stel je hebt koeken in plastic voorkomt koelkast beschimmelen?

Ik heb per ongeluk geschilde wortels van de AH in zak, waarbij op de achterkant stond dat je die niet kan invriezen ingevroren. Zijn deze na ontdooien nog eetbaar?

Ik heb sinds deze week te horen gekregen dat ik een allergie heb op soja tarwe en pinda. Nu is het even zoeken alleen merk ik steeds vaker iets frustrerends. Namelijk bij Unox erwtensoep: https://www.ah.nl/producten/product/wi163809/unox-stevige-erwtensoep

Ijs: https://www.ah.nl/producten/product/wi221373/hertog-ijssalon-3-chocolades

En chocoladepasta.

Er wordt niks bij de ingrediënten aangegeven (als ik het goed lees) dat er soja , pinda of tarwe in zit. Maar toch word er aangegeven kan sporen bevatten van: soja bijvoorbeeld.

Wat moet ik hiermee? Zoveel producten geven dit aan en het zou zonde zijn als ik het gewoon kan eten en het toch vermijd. Mijn klachten zitten heel diep omdat ik 2 jaar lang zonder diagnose heb gezeten. Het kan maanden duren voordat de klachten afnemen dus ik kan het ook niet zelf ervaren. Ben en jerrys zonder soja en tarwe bestaat niet blijkbaar dus een goede vervanger met chocopasta en glutenvrije pannekoeken zou al schelen.
Wat moet ik doen?

Alvast bedankt
Ps: ik moet echt permanent stoppen met tarwe, soja en pinda en dieet moet daarvan vrij zijn. Een enkele product kan al te veel zijn en mijn klachten niet doen verminderen