Eten & Drinken

Ik ben vorig jaar afgevallen naar gezond gewicht en heb dat een tijdje behouden. Alleen heb ik erg last van veel eetbuien en heb ik alweer overgewicht. Ik baal hier erg van en wil graag terug naar het gewicht van vorig jaar. In een half jaar tijd ben ik meer dan 10 kg aangekomen? Hoe kan ik dit het best en effectief aanpakken? Te weinig eten lokt ook weer eetbuien bij mij uit en werkt ook averechts (val heel moeilijk af)

Ik heb hier in de koelkast nog 2 pakken chocomelk staan met een hoidbaarheidsdatum van 16 dagen geleden. Het pak is ongeopend. Kan ik deze nog opdrinken?

Omdat ik veel thee drink de laatste tijd vroeg ik me af of het nou gezond is om thee te drinken of juist niet? wat is nou wijsheid en wat zijn de positieve effecten van thee en de negatieve?

De ene keer hoor ik dat koffie ongezond is voor je hart,
en de andere keer hoor ik dat koffie gezond voor je bloedsomloop is.
Wat is nou waar en hoeveel koffie kan ik drinken per dag zonder dat ik me zorgen hoef te maken voor later?

Ik zou graag feitjes willen weten hierover en wat jullie er van denken.

Ik drink net een glas van Roos Vicee Multi Vit Stevia Fruitmix en ik vraag mij af wat stevia precies is. Ik heb al een beetje rondgekeken en ben erachter gekomen dat steviolglycosyden de vervanger is van aspartaam. Maar wat is dat dan? En is het wel gezond? Kan het iets met je lichaam doen, zoals aspartaam dat ook kan doen?