Hét vraag- en antwoordplatform van Nederland

Op deze pagina vind je alle vragen over Eten & Drinken. Specifieke vragen over dranken, koken, uit eten en bestellen, vegetarisch en veganistisch en voedingsmiddelen vind je in één van de subcategorieën.

Nieuwste vragen

Hoeveel extra calorieën heb ik dagelijks nodig om in spiermassa bij te komen?

Ik ben er bijna 23, ik ben 1m81 groot en weeg ongeveer 60kg.

Ik train 6 dagen per week; maandag, woensdag en vrijdag doe ik telkens anderhalve uur kracht training, dinsdag, donderdag en zaterdag doe ik cardio, ik loop dan telkens 30 minuutjes in het bos en zondag is mijn rustdag...

Mijn BMR = 1637,52 kcal

Hoeveel extra calorieën (kcal) zou ik dan erbij moeten eten om in spiermassa aan te komen?

Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden
logo van Kompas Publishing

GoeieVraag.nl is onderdeel van Kompas Publishing