Bron: © Instagram, Trijntje Overhuis. Ze ziet er prachtig uit!
Trijntje Oosterhuis stopte met alcohol. De zangeres en moeder van 3 kinderen Trijntje Oosterhuis besloot rond haar 52e dat het genoeg was met de wijn en bier. Haar beslissing om helemaal te stoppen met alcohol heeft niet alleen haar energie en welzijn verbeterd, maar ook haar lichaam veranderd. Haar open verhaal spreekt vooral mensen boven de 50 aan die nadenken over hun gezondheid, levensstijl en vitaliteit.
Steeds meer laten de alcohol staan
Zij is niet de enige die deze keuze maakt. Steeds meer Nederlanders letten bewuster op hun alcoholgebruik: volgens recente cijfers hield bijna de helft van de volwassen bevolking zich in 2024 aan het advies van de Gezondheidsraad door geen alcohol te drinken of hooguit 1 glas per dag, en ongeveer 1 op de 5 volwassenen dronk het afgelopen jaar helemaal geen alcohol.
De beslissing om te stoppen
“Alles of niets werkt voor mij het beste,” vertelt Trijntje in interviews. Ze besloot geen druppel alcohol meer te drinken, vooral omdat ze de negatieve effecten op haar lichaam en geest duidelijk voelde.
“Op een leeftijd waarop herstel langer duurt, moet je bewuster omgaan met wat je je lichaam aandoet,” zegt de zangeres. Het ouder worden gaf haar nieuwe inzichten en motiveerde haar om meer controle te nemen over haar gezondheid.
Bekijk hier de prachtige Trijntje Oosterhuis en lees daarna verder >>
Effecten op gewicht en energie
Het resultaat van haar alcoholstop liet niet lang op zich wachten. Trijntje merkte dat ze sneller gewicht verloor en zich energieker voelde. “Alcohol is gewoon suiker die je lichaam binnenkomt,” legt ze uit.
Door wijn en andere alcoholische dranken te laten staan, verdween ook de drang naar extra snacks of calorierijk eten. Haar voedingskeuze werd bewuster: meer groenten, volkorenproducten en fruit, en minder overdaad aan kaas en pasta.
Het effect?
Ze voelde zich zowel lichamelijk als mentaal lichter en fitter.
- Lees ook het geheim van Wesley Sneijder: hij raakte 8 kilo kwijt – afvallen op late leeftijd kwestie van doorzetten.
Geen dieet, wel bewust eten
Trijntje volgt geen streng dieet, maar kiest bewust voor gezonde maaltijden. Ze gelooft niet in extreme regels of calorieën tellen, maar in balans en genieten. “Het is normaal dat je gewicht schommelt, zeker na 3 kinderen,” zegt ze.
Door zich te focussen op voedzame keuzes in plaats van restricties, ervaart ze vrijheid én gezondheid.
Wil je ook zo slank worden als Trijntje? Lees dan hieronder hoe ze dit doet en lees daarna verder >>
Lichaamsacceptatie en zelfvertrouwen
Naast lichamelijke voordelen bracht deze stap ook mentale rust. Trijntje heeft een realistische kijk op haar lichaam en laat zich niet leiden door maatschappelijke druk om er altijd jong en slank uit te zien. “Ik voel me niet minder aantrekkelijk als ik een paar kilo’s meer heb,” zegt ze.
Haar houding sluit aan bij de body positivity-beweging en biedt een herkenbaar voorbeeld voor mensen van elke leeftijd, zeker 50-plussers die worstelen met hun zelfbeeld. Fijn, en enorm herkenbaar.
Tips voor gezonder ouder worden
Trijntje’s verhaal biedt concrete inspiratie:
- Overweeg wat je kunt loslaten: kleine aanpassingen, zoals minder alcohol, kunnen grote effecten hebben op energie en gewicht.
- Kies voeding die bij jou past: richt je op balans in plaats van strikte regels.
- Accepteer natuurlijke veranderingen: gewichtsschommelingen zijn normaal en geen reden tot stress.
- Focus op hoe je je voelt: welzijn gaat verder dan een cijfer op de weegschaal.
Trijntje Oosterhuis laat zien dat het op elke leeftijd mogelijk is om gezonder te leven, bewuster te eten en meer energie te ervaren. Haar openhartigheid motiveert anderen om voor zichzelf te kiezen en het beste uit hun leven te halen.
Lees ook: Alcoholproblemen? De virtuele kroeg helpt je de feestmaand door.
Bronnen
Ad, NU, VIVA, CBS