Bron: © Instagram. Wesley Sneijder voelt zich een stuk fitter nadat hij 8 kilo kwijtraakte.
Wesley Sneijder is in korte tijd maar liefst 8 kilo afgevallen. Dat lukt hem dankzij zijn deelname aan het tv-programma Nog Eén Keer Fit, waarin oud-voetballers de strijd aangaan met hun gezondheid en conditie. Zijn verhaal laat zien dat afvallen op latere leeftijd niet alleen mogelijk is, maar ook veel voordeel oplevert voor lichaam en geest.
Afvallen na je veertigste: kan dat nog wel?
Veel mensen vragen zich af of het nog zin heeft om na je veertigste of vijftigste serieus met afvallen en sporten aan de slag te gaan. Het lichaam verandert immers met de jaren: de stofwisseling vertraagt, spiermassa neemt af en kilo’s lijken sneller te blijven plakken. Toch blijkt uit talloze ervaringen, en nu ook uit het verhaal van Wesley Sneijder, dat het zeker mogelijk is om fit te worden en af te vallen.
Het geeft me een kick dat ik dit op mijn leeftijd nog kan bereiken
Leeftijd geen onoverkomelijke barrière
Het vraagt wel om discipline, een gerichte aanpak en vaak ook professionele begeleiding. Het succes van Sneijder zegt dat leeftijd geen onoverkomelijke barrière hoeft te zijn. Met de juiste mindset en inzet kan ook op latere leeftijd nog veel winst worden geboekt.
Lees verder onder het bericht >>
Een knappe prestatie van Wesley Sneijder! 🧡#WesleySneijder I #Rondo I #ZiggoSporthttps://t.co/0gJ1OceXnk
— Mee met Oranje (@meemetoranje) September 8, 2025
Wesley Sneijder bijt zich vast en boekt resultaat
In Nog Eén Keer Fit werkt Wesley Sneijder onder begeleiding van coaches aan een gezonder lichaam. De oud-middenvelder van Oranje en clubs als Real Madrid en Inter Milaan, stond jarenlang bekend om zijn klasse op het veld. Maar na zijn carrière merkte hij dat het lastiger werd om de balans te houden tussen genieten van het leven en gezond blijven.
In het programma volgt Sneijder een intensief schema met krachttraining, cardio en een strikt voedingsplan. Het resultaat mag er zijn: binnen enkele maanden verloor hij 8 kilo. Sneijder zegt daarover: “Het is zwaar, maar ik merk dat ik me fitter voel, beter slaap en meer energie heb. Het geeft me een kick dat ik dit op mijn leeftijd nog kan bereiken.”
Lees verder onder de video >>
Samen werken aan een gezondere levensstijl
Wesley Sneijder doet het niet alleen. Ook andere oud-voetballers zoals Royston Drenthe en Wim Kieft nemen deel aan het programma. Drenthe, die bekendstaat om zijn grillige loopbaan en levensstijl, wil vooral meer discipline en structuur opbouwen. Kieft, die in het verleden open sprak over zijn strijd met verslavingen, ziet in dit project een nieuwe kans om fysiek en mentaal sterker te worden.
Het groepsgevoel speelt een belangrijke rol. De deelnemers motiveren elkaar en delen hun ervaringen, wat herkenning en steun biedt. Voor veel kijkers is dat inspirerend: het laat zien dat afvallen en gezonder leven niet per se een eenzame strijd hoeft te zijn.
Worsteling met overgewicht
Het tv-programma speelt slim in op een actuele behoefte. Steeds meer Nederlanders worstelen met hun gezondheid, overgewicht en gebrek aan beweging. Door rolmodellen als Wesley Sneijder en Royston Drenthe te volgen, wordt duidelijk dat verandering haalbaar is, zelfs voor mensen die jarenlang uit hun ritme zijn geweest.
De opzet is eenvoudig maar effectief: oud-sporters worden intensief begeleid door professionals. Er wordt gewerkt met persoonlijke voedingsschema’s, sportsessies en mentale ondersteuning. De kijker ziet niet alleen de trainingen, maar ook de emotionele momenten en de worstelingen onderweg.
Verandering in eetpatroon maakt het verschil
Afvallen op latere leeftijd vraagt om meer dan alleen fanatiek sporten. Gezonde voeding is minstens zo belangrijk. Het programma benadrukt het belang van balans: minder suiker en alcohol, meer groenten, eiwitten en gezonde vetten. Wesley Sneijder geeft aan dat vooral de verandering in zijn eetpatroon een groot verschil heeft gemaakt.
Daarnaast wordt krachttraining gecombineerd met conditiewerk. Spiermassa helpt de stofwisseling te versnellen, wat cruciaal is als je ouder wordt. Het geeft ook meer stabiliteit, minder kans op blessures en een beter algeheel gevoel van vitaliteit.
Lees verder onder de video >>
Ervaringen van andere oudere sporters
Niet alleen Sneijder en zijn medekandidaten laten zien dat fit worden na je carrière mogelijk is. Wereldwijd zijn er voorbeelden van sporters die op latere leeftijd nieuwe doelen bereiken. Denk aan tennisicoon Serena Williams, die na haar 30e nog meerdere grandslams won, of wielrenner Alejandro Valverde, die op zijn 41e grote koersen reed.
Ook buiten de topsport kiezen steeds meer mensen ervoor om actief te blijven. Wandelen, fietsen, zwemmen of krachttraining: het helpt niet alleen bij gewichtsverlies, maar ook bij het voorkomen van ouderdomskwalen zoals diabetes type 2, hartproblemen en gewrichtsklachten.
Wat de kijker leert van Sneijder en co
Het mooie van Nog Eén Keer Fit is dat de lessen die Sneijder en de andere deelnemers leren, ook toepasbaar zijn voor de gemiddelde Nederlander. Het gaat niet om extreme diëten of onhaalbare doelen, maar om kleine, vol te houden aanpassingen. Consequent bewegen, bewust eten en een gezonde levensstijl aannemen zijn de sleutels tot succes.
Voor veel mensen boven 50 is dat een geruststelling: je hoeft geen topsporter te zijn om resultaat te boeken.
Startpagina sportnieuws
Al het belangrijkste sportnieuws, zoals de Eredivisie, WK/EK, Tour de France en meer lees je voortaan ook bij ons op Startpagina. Wekelijks houden wij je op de hoogte van alles in en rondom sportevenementen.
Bronnen
RTL Boulevard, NOS, Voetbal International