Voedingsmiddelen

Ik ben heel erg mager een ik moet dikker worden.
Ik heb mijn bmi uitgerekend een daar komt uit dat ik 1767 kcal per dag nodig heb om op die gewicht te blijven, hoeveel extra kcal heb ik dan nodig om aan te komen?
3/4 weken geleden woog ik 48 kilo, heel erg eng.
Ik ben toen achtergekomen dat ik veel te weinig at, rond 1000 kcal per dag.
Ik at geen brood, bijna nooit aardappelen/pasta, macaroni, rijst etc.
Dat heb ik veranderd naar zo'n 2300 tot 2500 kcal per dag.
Ik eet nu juist veel van dat wat ik eerder aangaf een weeg nu 53 kilo.
Mijj doel is om tussen 60 kilo te wegen in juli/augustus.

1.73 cm
53 kg
24 jaar
Man

Hallo,

ik ben woonachtig in België en ben al een tijdje op zoek naar volvette kaas van 100% grasgevoerde koeien, geiten of schapen; weet iemand waar ik dit in België kan kopen of online kan bestellen?

Vriendelijke groeten

Zoals de titel het zegt vroeg ik mij af wat "odd-chain fatty acids" en in welke voedingsmiddelen deze vooral voorkomen?

Er is weinig te vinden in het Nederlands...

"Rood vlees" zou niet zo goed zijn voor de gezondheid. Tot hiertoe nam ik dat letterlijk. Dus dacht ik dat een goed doorbakken biefstuk minder ongezond was dan een half rauwe biefstuk.
Maar nu hoorde ik dat het om het even zou zijn : gebakken of rauw is volgens mijn bron beiden "rood vlees".
Klopt dit? Of gaat het vooral om rauw "rood vlees", zoals gehakte biefstuk (préparé e.d.m.)