Voedingsmiddelen

Ik ben vorig jaar afgevallen naar gezond gewicht en heb dat een tijdje behouden. Alleen heb ik erg last van veel eetbuien en heb ik alweer overgewicht. Ik baal hier erg van en wil graag terug naar het gewicht van vorig jaar. In een half jaar tijd ben ik meer dan 10 kg aangekomen? Hoe kan ik dit het best en effectief aanpakken? Te weinig eten lokt ook weer eetbuien bij mij uit en werkt ook averechts (val heel moeilijk af)

Omdat ik veel thee drink de laatste tijd vroeg ik me af of het nou gezond is om thee te drinken of juist niet? wat is nou wijsheid en wat zijn de positieve effecten van thee en de negatieve?

De ene keer hoor ik dat koffie ongezond is voor je hart,
en de andere keer hoor ik dat koffie gezond voor je bloedsomloop is.
Wat is nou waar en hoeveel koffie kan ik drinken per dag zonder dat ik me zorgen hoef te maken voor later?

Ik zou graag feitjes willen weten hierover en wat jullie er van denken.

Ik drink net een glas van Roos Vicee Multi Vit Stevia Fruitmix en ik vraag mij af wat stevia precies is. Ik heb al een beetje rondgekeken en ben erachter gekomen dat steviolglycosyden de vervanger is van aspartaam. Maar wat is dat dan? En is het wel gezond? Kan het iets met je lichaam doen, zoals aspartaam dat ook kan doen?

's ochtends voor school: 2 'gewone' boterhammen met ham of nutella

Op school: een appel en weer 2 boterhammen

Na school niks, meestal kop thee

's avonds: avond eten (dit bestaat vaak uit een stuk vlees en groenten, omdat m'n moeder koolhydraatarm dieet heeft gevolgd)

Ik kom in gewicht nog steeds aan, ben in de vakantie van 60kg naar 65kg gegaan, terwijl ik voor mijn gevoel helemaal niet zo veel eet.
Ik hockey 2x in de week en ik heb 1x in de week een dansles.