Voedingsmiddelen

Ik heb gezocht op internet, maar ik beland vaak aan bij sites voor afvallen, of van die voedinsshakes..

ik wil gewoon gezond leven, maar waar moet ik beginnnen?

Op de verpakking van voedingssupplementen staat altijd vermeld dat het geen vervanging is voor een gezonde voeding. Maar wat maakt het nu uit als je de vitamines die in een kiwi zitten binnen krijgt via een voedingssupplement of via de kiwi zelf? Je hebt dan de vitamines toch binnen, en dan is het toch goed?

Het is niet zo dat ik van plan ben om dit te doen, maar ik was er benieuwd naar. Want naar mijn idee zou het niet uitmaken hoe je de vitamines binnenkrijgt, áls je ze maar krijgt.

Toegevoegd na 6 minuten:
Dus gewoon gesneden uien in een pan bakken met een 'x' hoeveelheid suiker erdoor.

Er wordt aanbevolen om een 1:5 verhouding aan te houden wat betreft omega 3 en omega 6 vetzuren maar is het gezonder wanneer je een dieet volgt waarbij een 1:2 verhouding van sprake is?

Dus meer omega-3 vetzuren dan er wordt aanbevolen, is dat gezonder of werkt dat averechts?

Deze zijn 4 vormen van calcium, ik lees regelmatig dat Calcium Carbonaat nauwelijks of zelfs helemaal niet opgenomen wordt door ons lichaam, Calcium Orotaat zou daarentegen dan weer goed opgenomen worden als ik de onderstaande video mag geloven?

www.youtube.com/watch?v=oAkvCHbneEU

En als laatst: mijn opa heeft onlangs een vit. D supplement gekocht in de bio-winkel, er zit naast vit. D ook nog wat calcium in: 'Lithothamnium Calcareum'

Mijn vragen hieromtrent:

1) Kan iemand mij in het kort het verschil uitleggen tussen deze 4 calcium vormen?

2) Als je de video bekijkt gebruikt de persoon op de video op een gegeven moment een term zoals "key later of key lader", wat bedoeld hij daar exact mee?

3) Als je de video bekijkt zegt hij op 04:01 dat Calcium Carbonaat en mensen die koemelk drinken waar van nature Calcium Carbonaat in zit, dat deze vorm van Calcium nauwelijks en zelfs helemaal niet opgenomen wordt door ons lichaam, verder zegt hij ook dat mensen die veel koemelk drinken waar van nature Calcium Carbonaat in zit, dat deze vorm van calcium er voor zorgt dat het lichaam calcium weghaalt uit de botten om de calcium waardes in het bloed op peil te houden, ik schrok wel even, in hoe verre klopt dit???

4) In de video wordt er nauwelijks over Calcium Sulfaat gesproken, wordt deze vorm van calcium wel opgenomen door ons lichaam en getransporteerd naar de cellen die het nodig hebben? Of haalt deze vorm van calcium ook calcium weg uit de botten?