Voedingsmiddelen

Of hoe ongezond

Voor de wedstrijd ik ik expres niet zo veel en krijg ik toch nog steken hoe kan dit en wat kan ik ertegen doen ik weet wat het is dus daar hoef ik geen uitleg meer voor

Toegevoegd na 24 minuten:
Ps:ik heb een goeie conditie

Als ik een blik fernandes drink dan wordt ik altijd erg moe en wil ik slapen een keertje wou ik slapen in de middag en drink-te ik een blik fernandes en viel ik gelijk in slaap hoe komt dit...? had jaar geleden geen last daarvan maar nu opeens wel kan het misschien zijn dat ik laatste tijd minder slaap en dan opeens zoveel suiker drink...?

In een poging m'n eetgedrag weer onder controle te krijgen, wat is een gezond ontbijt? Ik eet nu melk met cruesli, maar ik heb geen idee hoeveel daarvan. Ik lees op internet 2 dl yoghurt, maar geldt dit ook voor melk? Hoeveel gram cruesli? Op hoeveel calorieën zou dit uitkomen?