Welke squat is het beste voor dunne bovenbenen?

Heey,

Er wordt beweerd dat je van squats dikke bovenbenen krijgt. Maar als je de sumo squat doet krijg je juist dunnere bovenbenen. Is dit waar?

En wat zijn goede oefeningen dunnere bovenbenen?

Toegevoegd na 3 uur:
Ik wil dus dunnere bovenbenen

Toegevoegd na 3 uur:
*dunnere bovenbenen met weinig spiermassa

Weet jij het antwoord?

/2500

Het antwoord: geen een squat oefening is het beste voor dunne bovenbenen. Je kunt niet plaatsgebonden vet verliezen door een oefening te doen. Je kunt wel je algehele vetpercentage verlagen. Je zult dan overal vet verliezen en dus ook wat op de benen. Maar als je genetisch gebouwd bent om dikkere bovenbenen te hebben, dan zal je lichaam in verhouding altijd bredere bovenbenen hebben. Als je je benen wat wilt verstevigen, maar geen (grote) spiermassa wilt opbouwen, dan train je lichter, met veel herhalingen. Een squat oefening past prima in zo'n trainingsschema. Als vrouw hoef je echt niet bang te zijn dat je mannelijk gespierd wordt.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100