waarom word mijn harde buik geen sixpack?

Ik train redelijk hard mijn buik voor een sixpack ben nu al een jaar bezig, Mijn buik voelt hard aan maar die blokjes willen maar niet komen.. wat doe ik fout? (gewicht 68, lengte: 174.)

Weet jij het antwoord?

/2500

Doordat je vetpercentage te hoog is, je moet een bepaald aantal vetpercentage hebben om je blokjes te kunnen zien

Vetpercentage van 10-11% en buikspieren nodig. Als je via een dieet 10% wilt, ben je nog een tijdje bezig. Tijdens het afvallen verlies je spieren (spieren zijn een energiebron voor het lichaam, je lichaam gaat tijdens je dieet op survivalmode als het ware). Je zegt dat je een jaar traint, wat is jou plan van aanpak? Zou je wel kunnen helpen, heb er zelf één namelijk. Kun je ook ff je leeftijd geven, speelt ook een grote rol bij het opbouwen van spieren.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100