In welk voedsel zitten de meeste eiwitten?

Ik probeer zoveel mogelijk eiwitten te eten omdat ik redelijk vaak en zwaar sport! Tips zijn welkom

Weet jij het antwoord?

/2500

Meeste eiwitten zitten in onder andere in: eieren, kip, kalkoen (mager vlees dus), melk, tonijn, kwark, zalm...

Bronnen:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/waar...

Producten waar veel eiwitten in zitten zijn kip, kalkoen, kwark, yoghurt (wel een stuk minder dan kwark), tonijn, witvis, rosbief, zalm (bevat ook veel vet, maar wel héél gezonde vetten), rundertartaar, biefstuk, en natuurlijk eieren. Er zijn nog veel meer voedingsmiddelen met veel eiwitten, maar bovenstaande eet ik zelf vaak na het sporten. Ook kun je eiwitpoeder (whey protein) kopen en dat mengen door je (magere) kwark bijvoorbeeld. Je hebt de eiwitten wel ná het sporten nodig, om je spieren te voeden en ze te laten herstellen. Voor en tijdens het sporten heb je koolhydraten nodig, bijvoorbeeld in de vorm van een bordje brinta of volkoren pasta!

Bronnen:
Eigen ervaring

in melk zit egt veel eiwitten doe maar is in een beker melk en azijn bijelkaar, dan moet je even wachten en als je het dan in een koffievilter gied zie je de eiwitten

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100