Lichamelijke klachten

Vakantietijd; klustijd! Het is nodig een plafond te vervangen. Hiervoor moet ik echter boven mijn hoofd werken. Gisteren al een klein beetje gedaan en nu voel ik het al in mijn nek/schouder. Hoe voorkom ik dat ik bij verder werken aan het plafond ik nog meer nek/schouderpijn krijg?

ik ben de laatste tijd erg moe en voel me niet goed. ik kom ook niet makkelijk in slaap. heeft iemand tips, of weet iemand de oorzaak hiervan?

Ik heb al sinds mijn geboorte een uitpuilende navel, nouja, niet echt uitpuilend, maar een soort gaatje en dan zo'n uitpuil navel in dat gaatje, waardoor hij eigenlijk niet uitpuilt, maar ongeveer even hoog staat met de rest van mijn buik.
Ik zit er eigenlijk best wel mee dat ik zo'n navel heb, want het is niet echt een mooi gezicht. Vooral tijdens het zwemmen valt het veel op.

Ik ben op internet op zoek gegaan naar operaties voor 'outies', om het maar even zo te noemen, en heb alleen artikelen gevonden over navelbreuk operaties.
Ik heb de term navelbreuk op wikipedia opgezocht, maar snapte er vrij weinig van. Nadat ik plaatjes heb gezien op google, vond ik dat het redelijk veel op een outie leek, vandaar mijn vraag.
Mocht u iets weten over operaties voor outies, laat het me dan weten via een reactie ;)
Ik weet niet of mijn leeftijd hier wat mee te maken heeft, omdat het misschien iets met groeien te maken heeft ofzo, maar ik ben 14.

Sinds maandag griep, die nu een beetje aan het afzwakken is.

Sinds een dag of 3 een piep in m'n oor, ook is m'n oor erg gevoelig. Bij hard geluid lijkt het alsof er iets trilt van binnen.
Geluiden worden ook vervormt. Geluiden hebben een kleine vertraging, wat er voor zorgt dat ik op een rare manier 'stereo' hoor. Voor mij klinkt het alsof ik de TV van m'n buren via de radiator hoor. Ook als ik mezelf hoor praten, klinkt dit zo.

Als ik een boertje laat, lijkt het net alsof er iets in m'n oor op knappen staat en dat doet dan ook aardig pijn.

Is dit normaal bij griep? Ben namelijk erg verkouden geweest tijdens de griep, en heb zelf het idee dat er iets verstopt is geraakt.

Heb m'n oor al proberen 'schoon' te krijgen met AudiSpray en heb neusdruppels gebruikt, maar geen van beiden helpt.

Wie of wie weet what to do?