Hoe voorkom ik mijn avonddip?

Ik heb altijd, tenzij ik actief bezig ben, een avonddip rond 9 uur. Het maakt niet uit hoe moe of hoe fit ik ben en ook niet of ik de nacht ervoor veel, normaal of weinig heb geslapen. Hoe kan dit verklaard worden en wat ik hier aan doen om het te verminderen en het liefst te voorkomen?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Eet je iets tussen je avondmaaltijd en het tijdstip dat je gaat slapen? Als daar redelijk wat tijd tussen zit en je eet niets, kan de dip een teken zijn dat je iets moet eten - fruit kan praktisch zijn omdat het suikers bevat en een hoop gezonde stoffen, terwijl het (doorgaans) niet zwaar op de maag ligt.

Avonddip kan ook te verklaren zijn aan de hoeveelheid avond eten je gegeten hebt, daardoor gaat je bloed minder snel stromen, je lichaam moet het eten verwerken. Bewegen na het eten ipv op de bank gaan zitten (mocht je dat doen) kan helpen daar tegen.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100