Kan 5 keer per week fitness kwaad als beginner.

1 week begonnen, man 16 jaar, 90 minuten per sessie met cardio en gewichten.

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Zolang je maar minstens 24-36 uur pauze neemt tussen een spiergroep. Als je op maandag bijvoorbeeld je biceps en triceps traint, mag je dat pas weer woensdag doen en dinsdag een of meerdere andere spiergroep. Voor de rest maakt het niet uit, zolang je maar goed zorgt voor goede voeding.

Cardiofitness is een vorm van fitness waarbij het trainingsprogramma afgesteld wordt op de gemeten hartslag. Het doel is om door middel van verschillende trainingen een constante hartslag aan te houden, om zo conditie op te bouwen of om af te vallen. Dat kan je best iedere dag doen. Maar met gewichten moet je oppassen. Niet te lang, niet te veel, niet te zwaar en niet iedere dag dezelfde spiergroep. Ik neem aan dat je in die sportschool een voor jou geschikt trainingsprogramma krijgt. Zo niet, dan moet je daar naar vragen.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100