Hoe hard en hoe veel moet je fietsen om vet kwijt te raken?

Question

En dan gaat het grotendeels om het buikvet.

 · Accepted Answer

Wat een onzin antwoorden allemaal...

Ten eerste plaatselijk vet kun je niet verbranden... Dus als je een sixpack wilt ofzo moet je een vetpercentage van rond 10% hebben en aardig wat aan spieren. Fietsen heeft geen zin, als je geen voedingsschema hebt en je calorien niet in de gaten houd. Veel intensieve cardio=vetverbranding+ spier verbranding door chortestol. Werk eerst aan je voedingsschema bereken je vetpercentage je behoeftes enz.

 · Answer

een keertje fietsen zal (bijnabijna) niks helpen,
je zal vaker moeten fietsen om echt vet te verbranden ;-)
elke dag een half uur/3 kwartier en dan ong. 20 km/h is een goed tempo ;-)

 · Answer

hard fietsen heeft geen zin, je raakt uitgeput en stopt er eerder mee dan je buikvet weg is, gewoon rustig fietsen, veel bewegen door te wandelen, en vooral gezond eten..
neem voldoende vocht per dag en let op wat je eet..
en ga eventueel naar de sportschool en werk daar aan het vetbuikje...

Ritsuka · Answer

Dat is totaal niet te zeggen, geheel afhankelijk van je leeftijd, lengte, gewicht, stofwisseling, en wat je eet op een dag.

Extra bewegen kan zeker helpen om af te vallen, een combinatie van cardio en krachttraining is het beste. Maar om je (buik)vet kwijt te raken moet je toch echt je voeding flink aanpassen.

Toegevoegd na 1 minuut:
Alle beetjes extra beweging helpen, dus ga zeker fietsen.

Met je voeding: flink minderen met suiker, zout en producten met ingredienten die je niet kunt uitspreken.
Meer groente, fruit, volkorenproducten en eiwitten.

Hoe hard en hoe veel moet je fietsen om vet kwijt te raken?

Het beste antwoord

Andere antwoorden (3)

Weet jij het beter..?