Psyche

Hoelang duurt het gemiddeld dat iemand met een burn-out weer enigszins kan functioneren?
Ik weet dat het per persoon anders is, maar ik neem aan dat er een gemiddelde is.

Bij mij is BPD geconstateerd vrij recent. Ik merk dat ik hier met name rond de stemmingswisselingen erg veel last van heb.

Ik kan alleen niet onder woorden brengen wat er tijdens of vlak na zo'n stemmingswisseling (meestal als ik vanuit het niets bloed chagrijnig of kwaad word) in me om gaat.

Mijn familie probeert dit wel vaak te begrijpen, maar ik kan het ze niet uitleggen, wat bij mij alleen maar meer olie op het vuur gooit en bij hun onbegrip veroorzaakt. Zo komen we dan weer vaak in een neerwaartse spiraal terecht.

Toegevoegd na 3 uur:
Voor de volledigheid, ik woon nog alleen en heb geen partner of kinderen.
Ik heb wel veel contact met mijn ouders en mijn zus. Zij zijn vooral degene aan wie ik veel moet 'uitleggen'.

Ik heb heel erg het idee dat ik me naar hun toe moet verantwoorden voor mijn stemmingen.

Als je lang last heb van verkeerde gedrag die je hebt aangeleerd of maniertjes,kan je daar een therapie voor volgen.Ik zag een tijd terug op tv een programma over meisjes die lange tijd die niet meer als vrouw voor kwamen in hun gedrag.En werd hun daar geleerd hoe ze dat moesten doen.Zoiets bedoel ik dan maar dan in andere gedrag bv.Weet niet of ik het goed uitleg.Hoop dat iemand begrijpt wat ik bedoel.

Ik hoor de laatste tijd het een en ander over mediteren. In mijn hoofd is het altijd zeer druk en ik vraag me af of mediteren daarin echt kan helpen. Wie kent een aantal goede technieken/websites die voor een stresskip als ik kunnen helpen om de zaak in de bovenkamer op een rij te krijgen en rust te vinden?