Psyche

Er gaat in mijn hoofd de laatste tijd het een en ander mis. Ik ben al naar de huisarts geweest en heb volgende week een afspraak bij een psycholoog. Probleem is nu dat er de afgelopen paar dagen wat dingen gebeurd zijn waardoor ik me nog slechter voel. Ik voel me de hele dag door moe en verdrietig en het lukt me niet goed om me te dwingen mijn huiswerk te maken en een paar belangrijke deadlines te halen. Mijn school gaat nu als een van de weinige dingen nog goed. Ik klamp me er een beetje aan vast maar dat lukt nu ook niet meer. Kan ik met bijvoorbeeld een trucje mijn hoofd leegmaken en mijn problemen nog een paar dagen uitstellen? wat ik ook doe ik eindig voor mij uit starend en op het punt om te gaan huilen.

Hallo,

Ik ben al een erg lange tijd depressief, en heb veel lichamelijk klachten door stres.
Ik hoorde van me moeder toen ik het haar bekende dat ik al zo lang depressief was en al meer dan een jaar echt nergens meer van heb kunnen genieten dat zij vindt dat ik slaap te kort heb.

Ik was een beetje geïrriteerd door haar speech maar ik zag haar punt wel, ik vind het alleen erg lastig omdat ik van kleins af aan al lastig vind om vroeg te slapen.
Dan kon ik weer niet slapen, dan keek ik vroeger altijd nog stiekem even tv of speelde een spelletje.

Tegenwoordig ga ik standaard laat naar bed en ben dan ook vaak moe en heb ook (natuurlijke) medicijnen die me wat meer energie geven.

Mijn vraag is dus hoe kan ik me zelf aanleren om vroeger naar bed te gaan.
Ik wil echt heel graag mijn levensstijl verbeteren want dit kan echt niet langer en wil me ook weer gelukkig kunnen voelen.

Alvast heel erg bedankt.

Na twee weken begon het te werken.ik ben nu zes weken verder en voel me heel veel beter.hoe lang werkt het nog positief door?

Als ik met iemand in gesprek ben ga ik aan mijn gezicht zitten of naar de grond kijken.Of op mijn lip bijten,waardoor ik dan nog onzekerder overkom.Hoe ik ik dit behelpen..

Ik val enorm op, omdat ik zo stil ben in gezelschap. Ik wil dit veranderen, maar ik weet niet hoe. Ik zeg altijd na afloop van bijv. school tegen mezelf: "Morgen ga ik meer praten." Maar uiteindelijk lukt dat toch niet. Het is gewoon lastig om iets te bedenken om te zeggen, laat staan om het er op een leuke manier uit te laten komen.
Ik wordt er soms gewoon depressief van hoe erg ik het vind.
Heeft iemand goede tips voor mij om socialer te worden?