Psyche

Hallo,

Ik ben al een erg lange tijd depressief, en heb veel lichamelijk klachten door stres.
Ik hoorde van me moeder toen ik het haar bekende dat ik al zo lang depressief was en al meer dan een jaar echt nergens meer van heb kunnen genieten dat zij vindt dat ik slaap te kort heb.

Ik was een beetje geïrriteerd door haar speech maar ik zag haar punt wel, ik vind het alleen erg lastig omdat ik van kleins af aan al lastig vind om vroeg te slapen.
Dan kon ik weer niet slapen, dan keek ik vroeger altijd nog stiekem even tv of speelde een spelletje.

Tegenwoordig ga ik standaard laat naar bed en ben dan ook vaak moe en heb ook (natuurlijke) medicijnen die me wat meer energie geven.

Mijn vraag is dus hoe kan ik me zelf aanleren om vroeger naar bed te gaan.
Ik wil echt heel graag mijn levensstijl verbeteren want dit kan echt niet langer en wil me ook weer gelukkig kunnen voelen.

Alvast heel erg bedankt.

Na twee weken begon het te werken.ik ben nu zes weken verder en voel me heel veel beter.hoe lang werkt het nog positief door?

Als ik met iemand in gesprek ben ga ik aan mijn gezicht zitten of naar de grond kijken.Of op mijn lip bijten,waardoor ik dan nog onzekerder overkom.Hoe ik ik dit behelpen..

Ik val enorm op, omdat ik zo stil ben in gezelschap. Ik wil dit veranderen, maar ik weet niet hoe. Ik zeg altijd na afloop van bijv. school tegen mezelf: "Morgen ga ik meer praten." Maar uiteindelijk lukt dat toch niet. Het is gewoon lastig om iets te bedenken om te zeggen, laat staan om het er op een leuke manier uit te laten komen.
Ik wordt er soms gewoon depressief van hoe erg ik het vind.
Heeft iemand goede tips voor mij om socialer te worden?

Ik heb er veel over gelezen en ik weet nu ook precies wat slaapverlamming is. Ik vind het echt heel interessant en ik wil het erg graag een keertje zelf meemaken.
Ik weet dat dit bijna nooit als prettig ervaren word maar ik ben gewoon heel nieuwschierig en ik wil het echt gewoon een keertje gehad hebben.
Ik heb echt op heel veel gelezen (ik heb zelf ook een boek over lucide dromen) in een boek en op internet maar het lukt me maar steeds niet.
Mensen die ik ken hebben het zelf opgewekt door alleen maar stil te liggen maar bij mij lukt het niet.
Als ik het goed heb krijg je slaapverlamming als je lichaam denkt dat je aan het slapen bent terwijl dat niet zo is, en als je dus stil ligt en je beweegt of je slikt, je lichaam gelijk weet dat je niet slaapt en dat het dus niet lukt. Ik kom wel soms zo ver dat het lijkt dat mijn handen door mijn bed zakken en dat ik denk ik er bijna ben maar mijn ogen gaan dan altijd automatisch open of ik slik en dan gaat het weg.
Op wat voor momenten kan ik dit het beste proberen? Voor het slapen? S'nachts? Als ik s'ochtends wakker word in het weekend? Als ik heel erg moe ben of juist niet?
Hoe kan ik dus het snelste slaapverlamming krijgen?
Hopelijk heb ik de vraag een beetje duidelijk gesteld want daar ben ik niet zo goed in..