Psyche

Ik ben sinds ong 2 jaar 1-2 weken depressief en in mn eigen wereld en dan ong 1-2 maanden normaal, mezelf.
Als ik dan weer 2 dagen mezelf ben kan ik altijd slecht in slaap komen de volgende dagen. Soms slaap ik pas om 5u en dat dagen achter elkaar terwijl ik vroeg op sta. Ik heb 8u nodig maar ben niet moe overdag. Wel moeier als de wekker gaat.
Kan iemand mij uitleggen hoe dit zit en of het slecht is of niet?

Is "humoristisch zijn" iets wat je hebt of kan je daar iets aan doen?

Ik ben nog al een stille eenzame jongen die weinig te vertellen heeft eerlijk gezegd, maar diep in mijn hart wil ik meer van me laten zien en wil ik best ook wel humoristisch zijn en wil ik sommige mensen ook doen lachen, maar dat lukt me precies niet...

Bestaan hier speciale technieken of therapieën voor?

Alle mogelijke tips en adviezen zijn welkom, ik zal het enorm appreciëren...

in bepaalde situaties moet ik overwicht tonen hoe kan ik dat leren.Ik weet en hoor van sommige dat je je zelf moet zijn.Helaas kan dat niet in elke situatie in het leven.En moet je je even bij sommige situaties.Zoals een sollicitatie toch even wat dingen bijleren en dat is oa overwicht tonen.

Ik heb binnenkort een meeting voor een sollicitatie met een consulaat.Alleen weet ik niet hoe ik mij bij zo'n mensen moet gedragen.Ik ben vaak zenuwachtig van mijzelf.En weet niet hoe ik mij dan moet presenteren.Dus overgewicht tonen.heeft iemand tips.of weten jullie een site waar ik deze tips kan vinden.

Altijd maar druk, stress en een continu opgefokt gevoel wat ook door wandelingen, baden, thee, allerhande kruiden, yoga, meditaties, sporten etc. niet wordt opgelost, laat staan tijdelijk onderdrukt.

Het lijkt wel alsof ik mezelf niet kan overgeven aan ontspanning. Een grotere controlfreak dan ondergetekende zul je ook niet snel tegenkomen.

Roken van allerhande 'specialiteiten' werkt averechts, ik rook niet en ben veel te bang om de controle te verliezen, waardoor ook dat juist misgaat.
Volgens de huisarts mag ik voor de zoveelste keer weer met de eerste alinea beginnen ('En dit keer wel écht ontspannen he!') maar daar voel ik weinig voor.

Sessies bij een psycholoog hebben ook bijzonder weinig uitgehaald ('neem maar een kussen en sla daar flink op, dan komt die onrust en woede er wel uit...')

Ik kan zelf ook niet achterhalen waar het wegkomt, vanaf mijn vroegste jeugd meen ik al al het leed van de wereld te moeten dragen.

Het is een long shot, maar weet iemand de gouden tip?
Seks en alcohol helpen wel een beetje, maar ja, om daar nu de hele dag mee bezig te zijn... ;)