Psyche

Ik ben me altijd heel erg bewust van mezelf als ik loop ben ik me bewust of ik wel goed loop en als ik zit ben ik er van bewust of ik niet tril en daardoor kan ik me niet goed concentreren op school en haal ik lage cijfers. hoe kan je je bewust zijn verminderen?

Als ik rond half 5 , 6 uur klaar ben met mn huiswerk , (maakwerk + leerwerk) en 's avonds op de bank zit , en in bed lig , kan ik het niet loslaten. Ik ben het steeds in mn hoofd aan het herhalen , en dat is heel irritant , want ik weet van me zelf dat wat ik geleerd heb , ook echt goed weet .... Dus hoe kan ik er voor zorgen dat als ik klaar ben met mn huiswerk gewoon kan relaxen??

Het hoeft maar iets heel kleins te zijn, bijv: Je had je huiswerk wel wat netter kunnen opschrijven.
En dan zit ik de komende 3 dagen met een rotgevoel.
Of ik ben iets vergeten.
Ik word hier gewoon gek van: ik weet dat het weinig uitmaakt en de anderen het meestal meteen zijn vergeten maar ik zit er gewoon zo'n 3/4 dagen echt mee. De hele dag gewoon een rotgevoel.
Hoe kan ik kritiek loslaten?

Ik heb het gevoel dat ik stemmen in mijn hoofd heb, ik hoor ze niet letterlijk (of ik sta er niet bij stil), maar vooral in mijn gedachtes. Alles wat ik denk word negatief beinvloed. Al denk ik bijvoorbeeld in mijn gedachte dat ik ergens voor ga slagen, komt er in een fractie van een seconde gelijk de negatieve gedachte erbovenop dat ik niet zou slagen. Dit is maar een klein voorbeeld, want dit is eigenlijk bij alles zo. Hierdoor komen er heel veel twijfels naar boven, bijvoorbeeld over mijn geaardheid etc. Terwijl ik hier eerder nooit aan heb getwijfeld en daar geen enkele reden toe heb. Ik voel me nu erg onzeker. Het zijn de negatieve gedachtes die de overhand beginnen te krijgen zonder dat ik dat wil. Ik weet niet wat ik moet doen, maar het leven word er een stuk minder leuk op. Ik word snel agressief en vaak stemmingswisselingen en voel me gestresst, ik zit al een poos niet lekker in mijn vel sinds deze gedachtes naar boven komen. Misschien heeft het met mijn mindere verleden te maken, maar ik zou er graag vanaf willen en mezelf kunnen zijn zonder enige twijfel. Kan iemand mij helpen?!!

Ik ken iemand die heel erg last heeft van paniek aanvallen. Ze voelt zich de hele dag nerveus en voelt dit de hele dag door.
Wat kan ze het beste gaan doen? Is er een manier om ermee om te gaan?

Ze heeft voor zichzelf al van alles geprobeert en het lijkt totaal niet te werken.
Hebben jullie misschien nog ideëen? Ze kan er echt niet meer tegen en ik heb ook heen ideëen meer.

Alvast bedankt.

Toegevoegd na 1 dag:
Ze is al onder behandeling. De vraag is meer wat ze kan doen om er het beste mee om te gaan? Is er een goede behandeling? Want de GGZ blijft zeggen dat ze geduld moet hebben...geduld? Waarop? Das heel moeilijk als je je dagen extreem slecht doorkomt en steeds heel erg nerveus en paniekerig bent, en je weet niet eens waarom je bang bent.

Vertel me aub hoe ze het beste door haar dag kan komen en dus geduld moet hebben. En wat een goede behandeling zou zijn. En medicijnen werken helaas niet, omdat ze nog een ander probleem heeft, dat ervoor zorgt dat de medicijnen het erger maken.

Alvast bedankt