Psyche

Door welke factoren wordt eigenwaarde vergroot? hoeveel tijd neemt het in beslag? en is het zo dat hoe meer positieve ervaringen je in het leven hebt hoe solider je eigenwaarde wordt?

In de loop van de tijd merk ik dat ik een schuldgevoel overhoudt als ik iemand met een verzoek afwijs. Terwijl anderen er niet meer mee bezig zijn, want er is altijd een andere oplossing voor hun probleem, blijf ik nog een tijd piekeren. Ikzelf vraag zelden tot nooit hulp, zo ben je groot gebracht. Ik ben voor mezelf wel nagegaan welke gedachtengang hierachter zit teneinde die eerst te veranderen, maar dit gaat zo automatisch ik kom er niet achter.
Zijn er algemene basisgedachten die zorgen voor een schuldgevoel. Hoe kan het daarentegen dat sommige mensen nooit een schuldgevoel hebben (ook als ze de hulp van anderen misbruiken). Sommigen zien dus teveel hoe het met anderen gaat, anderen zien het niet.

Dat je dan later ontdekt bij het schrijven dat je echt niet meer weet hoe een woord geschreven wordt terwijl men er eerder geen problemen mee had? Bv:eu, dat je echt niet meer weet dat de e eerst komt. Dat men dingen zegt in een andere volgorde terwijl je toch iets anders bedoeld? Voor de narcose had ik geen problemen. Het lijkt of er iets weg is.

Ik heb zo'n hoofd wat nooit stopt met denken en zorgen maken. Ik kan heel rationeel denken en tegen mezelf zeggen 'nu kan ik er toch niets aan doen en moet ik slapen' maar dat helpt geen steek.
Een paar jaar terug heb ik heel lang heel slecht geslapen, gedeeltelijk hierdoor. Afgelopen week heb ik ineens weer net zo slecht geslapen. Ik kom moeilijk in slaap, dus ik luister vaak naar luisterboeken om mezelf af te leiden. Maar zodra ik die stopzet beginnen mijn gedachten weer! Naast luisterboeken mediteer ik ook vaak voor het slapen gaan maar dat heeft vaak hetzelfde effect, ik doe dan begeleide meditaties met audio. Meditatie klaar en gedachten beginnen weer.
Ik voel me wel moe, dat is het probleem niet.
Ook wordt ik heel vaak wakker. Ik slaap altijd met oordoppen in omdat ik heel licht slaap.
Ik ken inmiddels alle remedies wel voor slechte slaap, maar ik denk als ik mijn hoofd nou wat rustiger krijg voor het slapen gaan dan slaap ik ook wat rustiger. Wie heeft tips om mijn sneltrein aan gedachten stil te zetten?

Sinds 1 jaar berijdt ik een paard voor kennissen. Het gaat de laatste weken matig met rijden. Ik krijg veel kritiek omdat we niet snel genoeg vooruit gaan dit veroorzaakt stress bij mij. Naar mijn zin ligt de balk te hoog en staat er te veel druk op. Het paard is te sterk voor mij en daardoor krijg ik lichamelijke klachten. Ik zie er steeds meer tegenop om te gaan rijden de lol is er vanaf, en daarom wil ik stoppen.