Wat is de beste snelheid om af te vallen via het fietsen op een hometrainer?

Dat ligt aan de persoon en zijn/haar conditie. Het streven bij het trainen om af te vallen is cardiotraining.

Dat betekend dat je je zodanig inspant dat je eigenlijk net niet/ net wel nog een gesprek kan houden.

Iets duidelijker, als je zonder problemen nog normaal kan praten is de training niet intensief genoeg. Je moet eigenlijk net niet buiten adem raken als je tijdens je training een kort gesprek houdt.

Dus praten met het eventuele hijgen is de beste snelheid/inspanning voor training voor afvallen, dat geldt trouwens ook voor wandelen/rennen.