Lichamelijke klachten

mijn nek spieren zitten hellemaal vast (door veel ,hard en lang werken )
het gaat vooral om de rechter helft van mijn schouders en nek (lopen met zware dienbladen )
ik had hier niet zoveel last van maar sinds ik vrij heb en weer wat rust kon nemen zit t vast
ik heb al een hete douche genomen
en mezelf een beetje proberen te masseren (wat niet echt lukt )
heeft iemand meer tips om mijn spieren weer los te krijgen?

Vorige week een flinke ontsteking in me lies gevonden.na de huisarts geweest en naar huis gestuurd met rust nemen.
Vrijdagnacht flinke buikkrampen water diarree hoge koorts.
Zaterdag morgen nog steeds koorts,diarree flauwgevallen.
Ik ben zaterdag naar het ziekenhuis gemoeten, mijn ontsteking bleek niet weg te zijn zoals ik dacht maar blijkbaar zich gaan verspreiden, waar na toe weet ik niet. Me bloeddruk was veel te laag. Nu heb ik antibiotica maar heb nog steeds last van heftige buikkrampen en water diarre is dit goed en kan ik daaraan iets tegen doen?

Ik heb last van PDS (prikkelbare darm syndroom). Heel lastig natuurlijk, maar een oplossing is er niet echt. Ik draai veel wisseldiensten, heb zo nu en dan ook wel wat stress en slaap niet altijd voldoende. Kortom; niet echt goed om de prikkelbare darm te kalmeren.

Wat wel goed helpt om af en toe de darmen even 'te resetten' is het nemen van een diarreeremmer. De dagen erna voelen mijn darmen zoals ze zich normaal zouden horen te gedragen.

Na een aantal dagen is de werking ervan uitgewerkt en bestaat er een kans dan e.e.a. weer opnieuw begint.

Mijn vraag is dan ook: bestaat er een pil die je darmen altijd rustig houdt? Mijn darmen zijn namelijk nogal hyperactief..

Als ik mijn schouders omhoog trek en ik het voel kraken in mijn rug, geeft dat enige verlichting en ik doe dit dan ook vaak op een dag. Maar de pijn blijft. Misschien weet iemand wat er precies kraakt en of ik daar misschien een vitamine of iets dergelijks voor kan innemen?