Lichamelijke klachten

bij mij is sinds jaren de diagnose gesteld van polyneuropathie ,met bijhorende gewone klachten . Maar nu heb ik steeds meer nachtelijke krampen in voeten en onderbenen ,en zeer vreemd ,altijd gelijktijdig in beide voeten en -of benen . het zijn niet zo zware krampen als je soms in kuiten of dijen hebt dat die spieren precies een bal vormen ;maar ik moet wel steeds uit bed want anders gaat het niet weg ; Soms heb ik er nachtenlang geen last van ,en dan weer enkele nachten achter elkaar wel .
het is zeer vervelend en begint als ik een paar u in bed ben ,en dan ieder u of korter ,tot ik van ellende dan maar om 6 u opsta .
ik heb dit in alles wat ik al las over polyneuropathie nog nooit tegengekomen ,en toch wijt ik het aan deze aandoening ,omdat deze krampen beperkt blijven in het aangetaste gebied :voeten ,wreef en onderbenen .
is er nog iemand met dezelfde polyneuropathie die ook die krampen heeft ?

Vakantietijd; klustijd! Het is nodig een plafond te vervangen. Hiervoor moet ik echter boven mijn hoofd werken. Gisteren al een klein beetje gedaan en nu voel ik het al in mijn nek/schouder. Hoe voorkom ik dat ik bij verder werken aan het plafond ik nog meer nek/schouderpijn krijg?

ik ben de laatste tijd erg moe en voel me niet goed. ik kom ook niet makkelijk in slaap. heeft iemand tips, of weet iemand de oorzaak hiervan?

Ik heb al sinds mijn geboorte een uitpuilende navel, nouja, niet echt uitpuilend, maar een soort gaatje en dan zo'n uitpuil navel in dat gaatje, waardoor hij eigenlijk niet uitpuilt, maar ongeveer even hoog staat met de rest van mijn buik.
Ik zit er eigenlijk best wel mee dat ik zo'n navel heb, want het is niet echt een mooi gezicht. Vooral tijdens het zwemmen valt het veel op.

Ik ben op internet op zoek gegaan naar operaties voor 'outies', om het maar even zo te noemen, en heb alleen artikelen gevonden over navelbreuk operaties.
Ik heb de term navelbreuk op wikipedia opgezocht, maar snapte er vrij weinig van. Nadat ik plaatjes heb gezien op google, vond ik dat het redelijk veel op een outie leek, vandaar mijn vraag.
Mocht u iets weten over operaties voor outies, laat het me dan weten via een reactie ;)
Ik weet niet of mijn leeftijd hier wat mee te maken heeft, omdat het misschien iets met groeien te maken heeft ofzo, maar ik ben 14.