Lichamelijke klachten

het kwam vooral vaak voor in een restaurant en de zenuwen spelen nu vaak parten, (misselijk van te voren) wie heeft de ultieme tip om de zenuwen in bedwang te houden?

Toegevoegd na 7 minuten:
Ik ben van het "gezonde soort" vaste maaltijden sporten etc.

Is er iemand met goede tips? medicatie wil ik (nog) niet slikken.
De opvliegers komen met name s'nachts en daarvan lig ik soms uren wakker.
Is er misschien een huis tuin of keuken middel wat werkt?

Gek word ik er van... zodra de zon begint te schijnen in mei/juni komen er bultjes. Deze blijven zitten tot eind september en trekken dan langzaam weg. Deze bultjes jeuken enorm en verspreiden zich naarmate ik vaker buiten ben. (vooral op de armen) Mijn armen zitten dus vol met buljes en plekken in de zomer... niet erg prettig en lelijk met een shirt of hempje. 's nachts jeukt het zo erg dat ik regelmatig mijn armen stuk krab. Van de apotheek kreeg ik koelzalf en metholcreme, maar dat werkt maar heel even. Heb er nu een jaar of 5 flink last van. De medicatie die ik slik tegen allergieën helpt ook niet. Lange mouwen dragen werkt niet echt, de zon schijnt er doorheen, zonnebrandcreme werkt prima tegen het verbranden, maar niet tegen de allergie.
Heeft er iemand nog een goede tip?

ik werk al 30 jaar op onregelmatige tijden(tnt) dwz 3 weekse cyclus,i week vroeg 6 .00-15.00-iweek laat 15.00-23.00- 1 week nacht 23.00-6.00. merk dat ik steeds meer moeite krijg om in het ritme te komen. ik ben 51 jaar.

Altijd als de winter begint, en het vriest,
dan heb ik een paar weken last van mijn knie.
vooral als ik smorgens uit bed kom of na een tijdje zitten mijn knie recht wil doen.
net alsof de knieschijf even vast zit. doet echt pijn.

na 2 weken is het dan weer helemaal over, en heb er dan weer een jaar geen last van.
echt alleen de eerste weken van de winter.