Diëten & Voeding

Hoi, ik drink 4L water op een dag. Mijn ouders zeggen dat ik hiermee moet stoppen en zeggen dat het erg ongezond is. Je mineralen spoel je hiermee weg zeggen ze, volgens mij klopt dit niet. Dus zitten er nadelen aan om zoveel water te drinken? Zo ver ik weet niet, alleen dat je vaker moet pissen.

Hoi,
Ik wil graag afvallen en een betere conditie opbouwen. Ik heb het voor mezelf duidelijk hoe ik mijn eetpatroon aan ga passen dus dat is het probleem niet, ik ben vooral onzeker of het schema dat ik heb qua sporten me kan helpen afvallen. Iemand die hier naar wil kijken? Alvast bedankt!
:
-Elke dag in totaal 15 minuten workout.
- 2/3 keer per week (beetje intensief) voetballen
- Drie keer per week hardlopen (op niveau beginner)
- Ik heb ook een hond dus ik maak dagelijk wel een wandeling van een uurtje

Hey, ik ben van plan vanaf morgen gezonder te leven in de hoop dat ik er in de zomer iets beter uit zie. Ik wil elke dag naar de sportschool en gezonder eten, maar heeft iemand tips wat ik het best zou kunnen eten? Alle tips zijn welkom :) Ik wil vooral snel van vet af en dat omzetten in spier...

mag ik van de ene dag op de andere zomaar 2l water drinken als ik het gewoon ben om elke dag maar 3 glazen te drinken? Is het slecht voor mijn blals? Moet ik het opbouwen?
blaas*