Wat kan ik het beste eten voor een gezond lichaam?

Hey, ik ben van plan vanaf morgen gezonder te leven in de hoop dat ik er in de zomer iets beter uit zie. Ik wil elke dag naar de sportschool en gezonder eten, maar heeft iemand tips wat ik het best zou kunnen eten? Alle tips zijn welkom :) Ik wil vooral snel van vet af en dat omzetten in spier...

Weet jij het antwoord?

/2500

Goede voeding zorgt voor genoeg energie en voedingsstoffen voor uw lichaam: eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines, mineralen, vezels en voldoende vocht. Met goede voeding verkleint u uw kans op ziektes, zoals diabetes mellitus, kanker en hart- en vaatziekten, en u voelt zich fitter. Goede voeding wil zeggen: veel groente en fruit veel volkoren producten wekelijks peulvruchten ongeveer 3 eieren per week elke dag een handvol ongezouten noten enkele porties zuivel per dag, zoals melk of yoghurt één keer per week vis, liefst vette vis, bijvoorbeeld haring, heilbot, zalm of makreel weinig producten gemaakt van witte tarwebloem, zoals witbrood, koekjes, biscuits, zoutjes weinig rood of bewerkt vlees, zoals worst of vleeswaar. Rood vlees is al het vlees dat komt van koeien, schapen, geiten en varkens. weinig zoete dranken waarin suiker zit, zoals sap en fris

Bronnen:
https://www.thuisarts.nl/gezonde-levenssti...

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100