Wat is er allemaal te eten en drinken suikervrij?

diabeti,s

Weet jij het antwoord?

/2500

Eigenlijk is er tegenwoordig alles wel light te vinden. Als ze het in de supermarkt niet hebben dan wel in een natuurwinkel. Maar pas op met het eten en drinken van teveel light producten, want hier zit een vervanger van suiker in Sorbitol. HIer ga je van aan de diarree.

Sinds kort zijn we bijna expert op het gebied van suikervrije producten aangezien onze dochter (3) sinds maart dit jaar diabetes heeft. qua limonade zonder suiker en geen koolhydraten: - sisi water (in orange en strawberry) - cristal clear (verkrijgbaar in verschillende smaken) - slimpie (siroop) - splash (van 7up, lemon en orange) - heel simpel: water Verder moet je qua light producten goed op de verpakking kijken. Niet alle light is goed voor je. Bijv. cola en sinas wel, maar in dubbelfris zitten bijv. wel weer koolhydraten. En ook niet alle zoetstoffen kan je onbewerkt nuttigen. Je mag als diabeet natuurlijk wel koolhydraten, maar ik neem aan dat je een dieet hebt en je daar een beetje aan moet houden, qua richtlijn. Onze dochter heeft bijv. wel tussendoortjes, maar die moet onder de 14 koolhydraten blijven. Ik weet natuurlijk niet hoe dat bij jou zit. Van eten kan je bijna alles wel eten. Je moet oppassen met geparneerde dingen, daar zitten vooral veel koolhydraten in. In banaan, ananas en druiven zitten ook veel koolhydraten. Je moet maar eens een uurtje extra uittrekken in de supermarkt ;) Maar bijv. worst, kaas, rauwkost, vlees en de meeste groentes zitten geen koolhydraten. Die kan je dus gewoon eten (in normale mate natuurlijk). Sommige fruitsoorten kan je bijv. meer van eten dan andere. Bijv. aardbeien, daar zit in een schaaltje 5 koolhydraten. Als je bijv. een appel neemt zonder schil is deze 14 koolhydraten (met schil 16). Schiet me nog te binnen, via het voedingscentrum (zie link) kan je een boekje kopen (rond de 7 euro) en daar staan 1600 producten in met de bijbehorende koolhydraten. En dat is erg handig! Natuurlijk kan je ook wel eens een gebakje eten, maar dan moet je oppassen dat je niet ook nog eens andere lekkernijen erachteraan eet (trouwens geen suikervrij, want dat is heel erg vet). Of je moet extra bijspuiten. Bijv. voor onze dochter passen we daarvoor op, ze moet al 4x per dag spuiten. Als je dan ook nog extra moet spuiten is dat erg sneu. Ze gaat er overigens best goed mee om, beter dan ons. Heel veel sterkte en succes. Het is nogal een ommezwaai. Leren leven met diabetes. Het is te doen, alleen moet je vooral opletten wat je eet/drinkt. Heel vervelend natuurlijk dat je niet meer zomaar alles kan eten wat je wilt. Als je een poosje verder bent weet je niet beter. En wat ik wel vindt... mensen met diabetes leven wel heel erg gezond! Juist omdat ze niet meer alles zomaar kunnen eten, eten ze heel verantwoord.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100