Iedere dag spinazie eten is niet verstandig: je kan dan te veel nitraat binnenkrijgen dat je lichaam kan omzetten in nitriet. Er wordt gezegd dat te veel nitriet in je lichaam kankerverwekkend kan zijn. Iedere dag een andere smoothie, met steeds verschillende groenten, is zodoende verstandiger.
Eiwitten (kwark, eitje, hüttenkase, rookvlees, etc.) en complexe koolhydraten (bruine/zwarte rijst, speltbrood en -pasta, zoete aardappels, etc.) onderdrukken voor langere tijd het hongergevoel.
V.w.b. de concentratie: die amandelen zijn prima. Hierin zitten omega 3 vetzuren en deze zijn goed voor de concentratie. Andere bronnen van omega 3 vetzuur: noten, vette vis, chiazaad (>> kan prima door die smoothie!). Daarnaast zou je nog Rhodiolatabletten kunnen slikken. Rhodiola neutraliseert de prikkelgeleiding naar de hersenen, ofwel: bij stress en hyperactiviteit maakt het je rustiger, zonder sufmakend effect, en bij vermoeidheid en neerslachtigheid pept het je je juist op. Doordat Rhodiola zowel stress als vermoeidheid aanpakt, kan je je gemakkelijker (beter) concentreren. Rhodiola wordt ook wel de natuurlijke Ritalin genoemd en is te koop bij servicedrogisten (DA, D.I.O, etc.) en vitaminewinkels.