Ligt er totaal aan wat 'heel veel minder' is.
Stel: je verbrand op een normale dag 2000 kcal met je activiteiten, en je BMR is 1500.
Als je eerst 2500 kcal at, dan kwam je langzaam aan. Als je met die heel veel minder bedoeld dat je 1800 kcal gaat eten, dan zal je geleidelijk afvallen, want je verbrand meer dan dat je eet.
Maar als dat heel veel minder 1200 kcal is, dan val je uiteindelijk niet meer af, omdat je dan onder je BMR gaat eten.
Je BMR is basic metabolic rate, wat je lichaam minstens verbruikt aan energie als je echt niets doet. Dus alle processen als ademhalen en celvernieuwing etc.
Als je hier onder gaat zitten met je eten, ben je gevaarlijk bezig!
http://www.health-calc.com/diet/energy-expenditure-advanced
Op deze site kun je berekenen wat jij (of je vriendin) nodig heeft. Gegevens invullen (op metric zetten) en aan schuifjes draaien om je activiteiten in te vullen.
Nu zie je linksbovenin 2 getallen. Je BMR is waar je NOOIT onder moet gaan zitten met eten, dan ga je echt problemen krijgen en kun je symptomen gaan vertonen van anorexia (haaruitval etc)
Het 2e getal (TDEE) is wat je verbruikt met de ingevulde activiteiten. Als je dus op gewicht wilt blijven moet je dat eten, voor gezond afvallen kun je het beste een klein beetje (200-500) hieronder gaan zitten.
Als je vriendin met 'heel veel minder' eten onder haar TDEE zit, dan zal ze gaan afvallen. Als ze echt te dicht in de buurt komt van haar BMR, dan is ze erg ongezond bezig. Dan valt ze in het begin ook wel af, maar zal ze ook spiermassa verliezen en uiteindelijk gezondheidsklachten krijgen.
Toegevoegd na 1 minuut:
Weet je ook waarom ze bijna niks meer eet?
Is er een gezondheidsprobleem waardoor ze moeite heeft met eten, is ze niet tevreden over haar figuur?
Bijna niks eten is in elk geval niet gezond, en ik raad je aan professionele hulp voor haar te zoeken.
Als het een medisch probleem is, of een eetstoornis, dan kun je dit niet zelf oplossen.