Wat is het beste voedsel voor gespierde armen?

Je spieren zijn opgebouwd uit eiwitten. Als je gespierde armen wilt (ik neem aan dat je de rest ook traint, anders ziet het er een beetje raar uit) kun je het beste voor of na het trainen proteine tot je nemen. Deze zijn overal verkrijgbaar, maar informeer jezelf even goed hierover. Het is dus van belang dat je voldoende eiwitten binnen krijgt. Dit helpt je spieren te herstellen, waardoor ze sneller groeien, mits.....! je de juiste training erbij beoefend, en mits je ook náást de shake, voldoende en de goede voeding binnenkrijgt.

Ik heb een aantal sites voor je opgezocht, waar je voldoende tips en trucs vind om je resultaat te bereiken. Zorg in ieder geval dat je elke 2 a 3 uur iets (lichts) eet om je metabolisme te laten draaien, en dat je een evenwichtig eetpatroon opbouwd. Als je droger wilt worden is bijvoorbeeld teveel koolhydraten niet de oplossing. Eet kwark, yogurt, rijst, kip, vis, ei en af en toe pasta of brood.

Ik wens je veel succes en hopelijk heb je wat aan de links er zitten voedingstips en trainingstips bij.

http://forum.bodynet.nl/algemeen/39026-spieren-kweken.html

http://www.bodystore.nl/thema-artikel/harde-spiermassa-in-10-stappen.html

http://www.basic-fit.nl/fitness-blog/start-to-fitness/spieren-kweken-fitness-doelen/

http://sport.infonu.nl/diversen/106432-spieren-opbouwen-wat-moet-je-eten.html

http://spiermassaopbouwen.net/snel-spieren-kweken/