Ik eet veel te weinig volgens de eetmeter van voedingscentrum.nl, hoe kan dit?
Ik eet rond de 600 kcal per dag volgens eetmeter. Ik vind dat ik zelf voldoende eet. Heb mijn moeder de test ook laten doen die kwam uit op 900 kcal. Er staat bij dat we rond de 2200 kcal per dag moeten eten, maar dat zou ik nooit kunnen. We zijn allebei ongeveer 1.59 groot. Ik weeg rond de 49/50 kilo. Kan het aan de lengte liggen dat we minder eten of moeten we echt meer eten? We zijn niet dun maar ook niet dik gewoon normaal.
Je moet niet het risico lopen aan een rekenfout te overlijden ;-)
Muesli met halfvolle... 1 schaaltje (150ml)
Lunch
Jam zonder suiker 1 voor 1 snee (15gr)
Geroosterd brood (toast) 2 snee (10gr)
Mandarijn 1 stuks (55gr)
Thee zonder melk en... 1 beker (250ml)
Avondeten
Spaghetti Bolognese 2 opscheplepel (50gr)
Nasi goreng (koelvers) 1 opscheplepel (50gr)
Tussendoor
Thee zonder melk en... 2 beker (250ml)
Biscuitje 1 groot (10gr)
Totaal
Energie (kcal)
534
Dit is wat ik at vandaag
ik eet echt wel een stuk of 8 aardappelen.
maar het ligt er ook aan hoeveel je beweegt.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.