Hoe kan je spieren aanmaken en toch afslanken?

Als je vermagert en je eet niet voldoende dan ga je spieren afslanken, met gevolg dat je nog vetter wordt dan ervoor. Met sporten verbruik je vooral koolhydraten, wat moet je dan doen en eten om toch het spiertotaal te behouden?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Een goed trainingsschema waarbij je je hele lichaam traint (ook je benen? JA!!! Ook je benen!) en een persoonlijk goed uitgebalanceerd voedingsschema in combinatie met cardio. In de donkere periode (herfst, wintermaanden) ga je bulken. Bulken houdt in dat je meer dan je dagelijkse behoefte gaat eten. Doe dit op een manier dat het grotendeels wordt gebruikt om spiermassa aan te maken. Doe je dit niet met een correct schema dan zal je meer vet als spiermassa aanmaken. De lichtere periode (lente, zomermaanden) ga je cutten. En dat houdt in dat je het precieze aantal calorieeen eet dat je lichaam nodig heeft. Ga hier veel bij cardioën en je zal afvallen. Op deze manier maak je veel spiermassa aan in de bulkperiode en val je weer af in de cutperiode maar behoudt je je spiermassa. Verdiep je hier eens in zou ik zeggen.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100